Skip to content

1 octubre, 2003

175

TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL

Fobia Social

La fobia social es uno de los trastornos de ansiedad más comunes. Se manifiesta como miedo al ridículo, a cometer errores, a hacer un “papelón” o a la humillación en situaciones en las que uno está expuesto al juicio de otros o en las cuales uno tiene que actuar. Este temor es mucho más fuerte que la ansiedad normal que experimentan la mayoría de las personas que no son fóbicas en las situaciones sociales o en las que tienen que desempeñarse en público. A menudo es tan fuerte que directamente causa la evasión de la situación, a pesar de que algunas personas que padecen fobia social pueden atravesar la situación en cuestión aunque con una ansiedad considerable. En líneas generales, el miedo es a decir o hacer algo que causará que los otros lo juzguen como ansioso, débil, “loco” o tonto. El miedo en general no guarda proporción con la situación, y es reconocido por la persona que lo padece como excesivo. En el caso de los niños que tienen fobia social, estos no reconocen lo desproporcionado de su miedo.

La más común de las fobias sociales es el miedo a hablar en público. De hecho, es la más común de todas las fobias y puede afectar inclusive a actores, locutores y demás personas cuyos trabajos requieren que realicen presentaciones en público o a estudiantes que tienen que exponer frente a la clase. La fobia a hablar en público afecta a un gran porcentaje de la población y prevalece por igual entre hombres y mujeres.

Otras fobias sociales comunes son las siguientes:

  • Miedo a sonrojarse en público.
  • Miedo a atragantarse o desparramar alimentos al comer en público.
  • Miedo a ser observado en el trabajo.
  • Miedo a utilizar baños públicos.
  • Miedo a escribir o firmar papeles en presencia de terceros.
  • Miedo a las multitudes.
  • Miedo a dar exámenes.

A veces la fobia social es menos específica y se manifiesta como un miedo generalizado a cualquier situación social en la que uno siente que puede ser observado o evaluado. Cuando ese miedo abarca una amplia gama de situaciones sociales (por ejemplo, tener que iniciar una conversación, participar de actividades en grupos pequeños, dirigirse a autoridades, salir con alguien, ir a fiestas, etc.) la condición se conoce como fobia social generalizada.

Si bien las ansiedades sociales son comunes, se diagnostica fobia social cuando la evasión interfiere con el trabajo, con las actividades sociales o con relaciones importantes, y/o cuando causa una angustia considerable. Al igual que en el caso de la agorafobia, los ataques de pánico pueden estar acompañados de fobia social, pero en estos casos el pánico se relaciona más con el miedo al ridículo o al “papelón” que a quedar atrapado u otros temas. También en este caso el pánico sólo surge en conexión con una clase específica de situación social.

Las fobias sociales tienden a desarrollarse. Por lo general se desarrollan en niños tímidos al confrontarse con la presión de los compañeros en el colegio. Es común que estas fobias permanezcan (sin tratamiento) durante la adolescencia y la adultez temprana, sin embargo, su severidad tiende a disminuir con los años. Las últimas investigaciones sugieren que entre un 1,8 y un 3,2 por ciento de la población de los Estados Unidos padece fobia social y su prevalencia es tres veces mayor en hombres que en mujeres.

Uno puede recuperarse de las fobias sociales si se expone gradualmente a la situación que se ha estado evadiendo, primero mediante la imaginación y luego en la vida real. También es fundamental trabajar la seguridad personal y la autoestima, para poder desarrollar la confianza que se necesita para sentirse más cómodo en situaciones en las que hay que actuar frente a un público.

En general, el tratamiento en grupo es el más adecuado para la fobia social. El mejor tratamiento combina la exposición a ámbitos sociales junto con la reestructuración de las creencias erróneas asociadas con la vergüenza y el miedo al rechazo.

Ha habido casos en los que se ha utilizado la medicación para el tratamiento de la fobia social. Los beta-bloqueantes pueden reducir las reacciones fisiológicas asociadas con la ansiedad social, tales como el ritmo cardíaco acelerado, el rubor y la transpiración. Los tranquilizantes leves o antidepresivos inhibidores de la monoaminooxidasa (MAOI), si bien conllevan ciertos riesgos, han demostrado ser eficaces en el tratamiento de ciertos casos específicos de fobia social.

Es el tercer trastorno siquiátrico más común en la población, el primero es la depresión y el 2° el alcoholismo . 1 de cada 8 personas lo sufre – Se cree que está causado combinación de factores biológicos + experiencias de humillación a edad temprana, o poco roce social familiar

Lleva a un deterioro psicosocial significativo

  • Ganan un 15% menos
  • El 18% no logra recibirse
  • El 35% no logra ejerce la profesión

CONSECUENCIAS

  • Baja calidad de vida
  • Bajos logros académicos
  • Dependencia financiera
  • Desempleos
  • Relaciones sociales, laborales y personales de baja calidad

GENERALIZADO

  • Temor a la mayoría de las situaciones sociales
  • Forma más severa e invalidante
  • Afecta a 2/ 3 población

NO GENERALIZADO

  • Temor a algunas situaciones sociales
  • Temor en una situación de desempeño

SÍNTOMAS
Temores a comer, hablar , escribir, temblar, ruborizarse, hacer cosas en presencia de otros

COGNITIVOS
Temor a sentirse avergonzado o humillado

FÍSICOS

  • Taquicardia
  • Temblor
  • Enrojecimiento facial
  • Sudoración
  • Malestar abdominal

CONDUCTAS
Evitación

PRINCIPALES PATRONES DEL TAS

  • Atención autoenfocada ( se miran u critican a sí mismos)
  • Autoevaluación negativa
  • Síntomas somáticos
  • Ansiedad anticipatoria
  • Evitación y huida de situaciones interpersonales
  • Alteraciones de comportamiento
  • Déficit de habilidades sociales

PENSAMIENTOS FRECUENTES

  • Voy a actuar como un tonto
  • Voy a balbucear y decir tonterías
  • Soy aburrido
  • Lo que tengo que decir a ninguno le importa
  • Soy poco interesante o atractivo
  • Todos notarán que estoy nervioso y se burlarán de mi

CREENCIAS SUBYACENTES

  • Las situaciones sociales son peligrosas
  • Toda cuestión social debería salir perfecta
  • La persona carece de condiciones


TEMORES

Vergüenza – humillación – rechazo – No ser considerado

TRATAMIENTO DE LA FOBIA SOCIAL

  • Aprendizaje de habilidades sociales
  • Exposición
  • Control de ansiedad incluida la relajación
  • Técnicas de reprogramación cognitiva ( trabajar con sistema de creencias)

Leer más de ARTICULOS, TRASTORNOS
175 Comentarios Dejá tu comentario
  1. Alberto
    Jun 22 2019

    Hola doctora, tengo 57 años y llevo muchos
    Con fobia social , consumo de fármacos y años de psicoanálisis, mi ansiedad fue abarcando cada cosa ,reuniones, azados, deportes,etc.
    Hoy enfermo de cancer estoy convencido que tanto
    Sufrimiento psiquico al menos influyó en mi cuerpo.
    Soy del interior y también envié un mail para saber cómo puedo tratarme.

    Responder
    • acabo de responder tu mail, pero quiero agregar algo para aquellos que lee el comentario. No creo que uno deba culparse por enfermarse, en realidad hay muchas causas para desarrollar un cáncer. Si creo que cuando uno encara su sanación tiene que dar especial atención a lo psiquico, pero no creo que sea causa de esto.

      Responder
  2. Joselín Rondan
    Jun 19 2019

    Hola. Tengo 17 años y cuando iba a la escuela me hacían bullying fue por tres años, yo era muy callada y tímida, después cuando entre al liceo ya no era así, hablaba más tenía más amigas etc, pero cuando entré a cuarto de liceo unos meses antes de empezar las clases me sentía nerviosa todo el tiempo porque siempre se me hizo difícil hacer amigos y porque no me gustá hablar en público me pone muy nerviosa. Cuando llegó el primer día de clases fui y cuando entré al salón solo habían tres personas pero yo me sentia muy ansiosa me temblaban las manos y me latía el corazón rápido y me daban muchas ganas de llorar y tenía miedo de que alguien se burlara de mi como cuando estaba en la escuela, tenía miedo de que en el momento que me tocará presentarme no me salieran las palabras y me quedara en blanco y todos me quedarán mirando y fue lo que pasó, cuando me tocó presentarme me quedé en blanco y no podía hablar y todos se quedaron mirándome y sentí que me puse roja y un compañero dijo algo y todo el salón se río de mi y me dieron ganas de llorar y tuve que aguantarme y cuando llegue a mi casa estuve llorando todo el día y toda lo noche por eso. También una vez tuve que leer un párrafo muy corto y me temblaba mucho la voz y algunos me quedaron mirando y me puse muy nerviosa. Y desde ese día estuve llendo todos los días al liceo con miedo de que me hicieran hablar en frente del salón de nuevo o de que alguien se burlara de mi de nuevo y sientiendo mucha ansiedad hasta cuándo no tenía que hablar sentia como me temblaban las manos y como me latía el corazón rápido hasta que deje de asistir. También cuando salgo con alguna amiga (no salgo mucho) y yo tengo que comprar algo cuento la plata más de tres veces por si llego a pagar mal y me pongo muy nerviosa o sino mando a mi amiga a que compre ella.
    La verdad me afectó mucho esto y no se si debería tratarlo o no.
    Espero que pueda leerlo. Gracias!

    Responder
    • Si, claro que lo leo, y te digo que más importante que lo que en realidad ocurrió, es lo que vos sentiste y los efectos que te dejaron esas experiencias. uno no reacciona a la realidad sino a la lectura que hace de ella. Y al sentirte humillada, avergonzada, y nerviosa eso fue suficiente para dañar tu autoestima y provocar un trastorno de ansiedad. Te recomiendo tratarlo, cambiará tu calidad de vida, te dará recursos para afrontar la realidad y poder ser más efectiva. No dudes en hacer un tratamiento. Los que son cognitivos conductuales son cortos y efectivos.

      Responder
  3. Daniela López
    Jun 8 2019

    Buen día. Me llamo Daniela y tengo 14 años. Estoy aquí para ver si usted me puede aconsejar acerca de lo que estoy viviendo actualmente: Cuando era muy pequeña alguien tocó mi cuerpo dos veces (era una mujer), yo no lo entendía muy bien pero conforme iba creciendo lo entendí. Desde ese momento algunas veces me comportaba de una forma no muy adecuada para la edad que tenía; eso hizo que me avergonzara de mí misma y siempre viví siendo alguien que no era, todos tenían una falsa imagen de mí de “niña buena”. En la primaria todo iba bien, tenía muchos amigos, pero siempre me sentía vacía; nunca podía ser realmente yo por miedo al rechazo.
    Cuando entré a la secundaria todo cambió, sin darme cuenta yo tenía miedo de hablar con las personas; pensé que solo era cuestión de tiempo pero pasaron los días, semanas, meses, y yo no tenía ningún amigo. Esa fue la gota que derramó el vaso. Mi autoestima bajó, conforme pasaba el tiempo yo era más tímida; además, al estar con la gente mi mente se ponía en blanco y yo me presionaba demasiado “vamos, Daniela, vamos! Di algo, di algo!” Pero eso solo lo empeoraba. También noté que mi corazón se aceleraba, sentía escalofríos, las exposiciones son un infierno para mi porque inconscientemente me movía sin parar, mis manos temblaban y sudaban, me ruborizaba y tenía miedo… es horrible.

    Llevo dos años cargando con todo esto, mis padres me dicen que solo es cuestión de vencer la timidez y ser optimista pero realmente no puedo, incluso me da vergüenza estar con mi propia familia. No sé que hacer, últimamente me siento aburrida todo el día, sin ganas de hacer nada, no tengo amigos con los que pueda divertirme, suelo sentirme enojada conmigo misma y para controlar la ira recurro a la autolesion. Ya no quiero esto. Hay veces en que me siento demasiado triste y yo misma me asfixio con mis manos, una bolsa, una bufanda, la almohada, lo que sea, pero se viene a mi mente todos los bellos momentos que he pasado con mis padres, todo el amor que me han dado, eso es lo único que me mantiene atada a este mundo. Pienso “¿Qué haré cuando ellos mueran? No quiero eso, yo debo morir primero”. Me da miedo vivir, mucho miedo, siento como si esto fuera un laberinto sin salida; no puedo encontrar motivación a mi vida. Ya no quiero sentirme así.

    PD: lamento que sea tan largo, lo siento, tenía ganas de desahogarme. Muchas gracias por su atención.

    Responder
    • ES muy duro lo que estás cargando, diles a tus padres que es una fobia social y necesitas ayuda terapéutica. Con terapia cognitiva conductual no necesitaras mucho tiempo, pero es importante que te muestren cómo estás poniendo tu cabeza, donde está el foco, que creencias hay que cambiar. Eso es importante y sinedo tan joven el resultado es rápido.

      Responder
  4. Paula
    May 26 2019

    Hola escribo para acudir algún tipo de orientación, ya que tengo 30 años, de pequeña viví en un sistema familiar muy aprensivo y agresivo de parte de mi madre, sufrí de acoso escolar entre los 10 y 13 años aproximadamente. Aunque mi proceso me llevo a enfrentarme a situaciones de mucho estrés, pude superarlas con logros reconocidos, donde pude exponer frente a un curso de personas, enfrentarme a docentes por injusticias de calificación, hablar con jefes por mal entendidos, amigos u otros. Pero Nunca a nadie he podido confesar un miedo que me ahoga, es el miedo a quedar como tonta, me da mucho pánico la humillación frente a todos, quedar como marcada como que soy lenta, poco inteligente entre otros descalificativos. Es algo que he tenido muy agudizado, sobre todo en el ámbito laboral, no puede determinar si es en base a una situación específica o es en sí producto de mi timidez o ansiedad social, no lo sé.

    Apreciaría mucho tu consejos. Desde ya, Gracias.

    Responder
    • Haces muy bien en consultar, esto es una angustia muy grande que va a socavar tu desempeño y puede tratarse, no con un mail, hay que hacer algo más que eso. Trabajar con las cogniciones (pensamientos disfuncionales) y las emociones. Te recomiendo terapia cognitivo conductual, es puntual y verás resultados concretos . Si tenés prepaga buscá ahí, sino yo trabajo con un equipo pero es privado.

      Responder
  5. José Olaf Priego Morales
    May 25 2019

    Soy un estudiante de 16 años anteriormente no tenía problemas de fobia social, me relacionaba perfectamente con las personas, podía exponer sin morirme de los nervios y era de las personas más conocidas de mi escuela.

    Los síntomas empezaron a finales de la secundaria, empece a creer que todos tenían una buena imagen de mi y que debería dar lo mejor para parecer esa misma persona de siempre. Trate de seguir siendo la misma persona pero cada vez me sentía inferior a los que me rodeaban y poco a poco me alejaba más. Llegue al punto donde no puedo mantener una conversación estable sin que me ponga nervioso, no le puedo hablar a la chica que me gusta y tengo nervios al momento de exponer,

    ¿Que debo hacer?

    Responder
    • Esto que te ocurre se trata- No lleva mucho tiempo, el abordaje es cognitivo conductual. No dejes que pase tiempo, evoluciona muy bien.

      Responder
  6. May 22 2019

    Tengo 54 años, y desde siempre he tenido problemas en mis trabajos y en las relaciones de pareja, tiendo a enamorarme muy pronto, hace 4 meses estoy saliendo con una mujer de 54 años, ella fue una antigua compañera de secundaria, siempre me gusto, después de 40 años me la encuentro y resulta que esta sola, la veo bonita y sexy, inmediatamente la invite, al principio tenia mucha seguridad en la relación, pero luego la vi como superior a mi, de hecho ella tiene mucho más títulos y un excelente puesto en un banco, caso contrario yo no tengo ni trabajo, en estos 4 meses ella ha terminado la relación 3 veces, y la verdad yo la busco en cada ruptura y ella accede a volver, no se porque. Ayer cuando la recogi de su trabajo me puse sumamente nervioso, casi ni le entendía cuando me hablaba, me puse tan estupido y nervioso, en el trayecto habían ratos de silencio, yo sudaba y se me hacía eterno el trayecto, deseaba que todo pasara rápido, y al mismo tiempo me torturaba porque yo quería impresionar a mi chica con una buena conversación, más era todo lo contrario me sentía el hombre más tonto y aburrido del mundo, cuando la dejé a ella en su casa yo sentí que había hecho el ridiculo y un papelon, en cuando llegué a mi casa me culpaba de la situación, y me estrese ese noche no dormí, tengo el temor que en cualquier momento la pueda perder, y siento que la amo, y que dependo de ella.

    Responder
    • Estos son síntomas de trastorno de ansiedad social y se tratan exitosamente. Te aconsejo que vayas a un terapeuta cognitivo conductual que trabaje esos puntos de exigencia, de disociación cuando estás con alguien que te importa.

      Responder
  7. Esmeralda
    May 9 2019

    Quisera saber si es normal que me quede analizando situaciones pensando en lo que los demás piensan de mí:

    A veces siento que dje algo estupido en una conversación, o que no me expresé bien, o en alguna clase respondo algo incorrecto, que es básico o cultura general, y duro todo el dia y noche pensando si ellos creen que soy bruta, o que soy grosera, o tonta, o lo que debí decir, o lo que debo hacer. En esos momentos siento muchos nervios.
    Cuando me vuelco a encontrar con esas personas, traigo le tema de vuelta para corrgirlo y por lo general siento que fue peor y no debí agregar o mencionar nada y vuelvo a durar dias pensando en lo mismo.
    siempre que pienso en los momentos en que pasé verguenza, siento que los demás se acuerdan, incluso a veces quiero evitar esas personas.

    Responder
    • No, no lo es, tu mente usa la energía que podrías utilizar en resolver problemas en pasarte una escena pasada e incorregible. Con ese nivel de observación, imagino que los intercambios sociales no son fáciles. Si haces una consulta con un terapeuta cognitivo conductual te puede dar recursos y quizás hasta necesites medicación. No dejes de hacerlo. Esto a la larga te resulta mucho más caro.

      Responder
  8. EVER ENRIQUE RODRIGUEZ RAMIREZ
    May 5 2019

    Doctora buenos dias, creo que llego el momento de dar a conocer mi problema y pedir su ayuda profesional.
    Siempre tuve el problema de hablar en público, inicie estudios superiores universitarios en la carrera de derecho pero tuve que cambiar a una carrera administrativa, termine la carrera profesional en administración, por la fobia de expresarme en público.
    quizás por eso evitaba estar presente en muchos compromisos sociales y laborales.
    Pero desde hace ya varios años observó que tengo problemas al escribir me pongo nervioso, más aún cuando estoy por ingresar a una reunión donde tenga responder cuestionarios para una evaluación, no puedo acentuar las letras al extremo de escribir y no entender lo escrito, imagínese si yo no puedo entender mi escritura pero será el público.
    No se como superar esto Doctora, por favor ayudenme a superar este problema, porque aun soy una persona de 57 años que tiene oportunidades laborales.
    Gracias por su tiempo.

    Responder
    • Esto es algo que viene de hace tiempo, puedo ayudarte pero con terapia, no es algo que se resuelva con un tips. Tengo un equipo terapéutico y yo podría, en caso de ser necesario hacerme cargo de la medicación. Todos los tratamientos están supervisados por mí. Conectate a contactos. o a drgmoreschi@gmail.com

      Responder
  9. Marc
    May 1 2019

    Buenas, comento mi caso por si pudiese ayudarme. Yo me pongo nervioso en el momento en el que me tengo que enfrentar a una situación que no sea el estar tranquilamente en mi casa, como por ejemplo ir a trabajar. Estos nervios son involuntarios e incontrolables, y me hacen ir al baño produciéndome unos dolores que muchas veces me impiden poder hacer nada. Tras analizarlo, tengo la sensación de que estos nervios vienen producidos por la interacción con la gente. Pero más curioso todavía, estos nervios están mucho más acentuados si es por la mañana, cuanto más temprano es y más he madrugado, peor. He estado un tiempo yendo a las clases de la universidad por las tardes y no he tenido a penas problemas, sin embargo por las mañanas soy incapaz de poder llevar una vida normal.

    A todo esto se le añade el que no puedo orinar con gente alrededor o cerca, a lo que me pareció ver por internet que se le llamaba “paruresis” o algo similar.

    En fin, no sé hasta que punto podrá ayudarme por aquí, pero simplemente me encantaría poder llevar una vida normal como el resto de personas.

    Muchísimas gracias de antemano,

    un saludo.

    Responder
    • Es probable que esto que te ocurre sea una fobia social, tiene tratamiento, la terapia cognitiva te da recrusos y a veces hay que completarlo con medicación. Nosotros en el equipo tenemos gente ue está trabajando con este trastorno. Incluso de manera virtual. Hay personas que no toleran la presencia de otros y comienzan de esta forma. Ponete en contacto por CONTACTO

      Responder
  10. Rocio
    Abr 29 2019

    Tengo 20 años y desde mas o menos los 18 que comencé hacer tramites note que me pongo nerviosa ,taquicardica y ansiosa cuando tengo que firmar o escribir delante de las personas , mi mano tiembla al escribir y no puedo controlarlo. Por favor alguna ayuda para mejorar

    Responder
  11. Tina
    Abr 28 2019

    Yo era muy tímida de pequeña ,me recuerdo que que en escuela me paraba casi siempre a comer sola, al final de año había una fiesta y todos bailaban y yo era como un robot me movía como una abuela eso se quedó pa toda vida en mi cabeza, cuando empecé ir a universidad en autobús me sentía siempre observada,si se reía alguien fuerte pienso que se reían d mi en los clases empecé hacer cosa rara no me gustaba sentar adelante en las primeras filas porqué me sentía observada x compañeros/as de clases de atrás mia,y empezaba a moverme atrás/adelante con la cabeza hacia eso y me entraba una agobió y mi cuerpo se bloqueaba…dios y en día de hoy qué tengo 27 años cuando veo gente nueva me asusto me agobio no puedo bailar ni relajarme y me encierro en casa cuando mi ex hacía con sus amigos barbacoas cuando veo nueva gente me bloqueó y no quiero hacer nada y su familia dice que yo me asusto de la gente y me ven como una loca creo

    Responder
    • Esto que me cuentas puede revertirse, pero si no haces tratamiento empeorará y afectará tu calidad de vida y de relaciones, ya sea para lo social como para lo laboral. Haz una terapia cognitiva conductual que da herramientas y es corta.

      Responder
  12. Josué
    Abr 27 2019

    Doctora , soy un joven estudiante universitario mi caso es este ,he comenzado el ciclo en la Universidad y estoy llevando una asignatura el cual es obligatorio que lo lleve , el problema es que el profesor que nos enseña esa asignatura siempre avergüenza a los estudiantes , o los saca a la pizarra y si no saben desarrollar algun ejercicio los avergüenza terriblemente , yo le tengo mucho miedo a esa situación , que me avergüenze o saque a la pizarra , mi miedo es tal que pienso todos los días en esa situación y al pensar en ello me da cierto grado de tristeza , ansiedad , y no quiero que llegue ese día de clases , en el aula cuento los minutos para que terminé la clase , ya en mi casa me pongo a estudiar esa asignatura pero pensando en que me va avergonzar o sacar a la pizarra a desarrollar un ejercicio y yo saber desarrollarlo , es terrible doctora esta situación aveces lloro por no saber controlar esto , pienso en esto todo los días no se como llevar esto . Gracias

    Responder
    • La humillación es una de las peores emociones con las que alguien puede lidiar. el tema es que no todos tienen el mismo umbral para sentirá. Tú eres sensible. Te recomiendo una terapia congnitivo conductual para que te de herramientas.

      Responder
  13. Silviana
    Abr 21 2019

    Desde pequeña he sido muy vergonzosa, pero tengo 17 años y va a peor, no puedo entablar una conversación sin ponerme nerviosa, a veces en situaciones incómodas cuando quiero hablar o moverme me quedo paralizada sin motivo, sobre todo me pasa con los hombres, y y me cuesta mucho coger confianza,me da mucha impotencia, y cuando voy andando sola por la calle y en el transporte público lo paso muy mal, me siento insegura y frágil, como si estuvieran observándome, pero si voy con alguien no me pasa. Que debo hacer para soltarme mas?, ya nose que hacer y tengo miedo a ser así para siempre.

    Responder
    • En primer lugar entender que esto es un viejo problema ue no se resolverá con un tips, hay tratamientos específicos de terapia cognitiva conductual para trabajar esos síntomas. Te aconsejo que busques en tu obra social, yo te puedo ofrecer un profesional de mi equipo que se especializa en eso pero es privado. si te interesa conéctate por contacto.

      Responder
  14. beck
    Abr 3 2019

    Hola. Me gustaría saber si lo que me pasa es normal o no.
    Tengo 16 años (por lo que creo que mi caso podría ser algo común, ya que soy joven), desde pequeña tengo problemas para socializar. La comunicación con mis compañeros y demás personas es incómoda, y el solo hecho de pensar en hablar con alguien me provoca muchos nervios, y he notado que con el paso del tiempo, este nerviosismo ha ido empeorando.
    Cuando me empiezo a sentir nerviosa, juego mucho con mis manos (si no lo hago me desespero) y me alejo si es posible cambiarme de lugar, pensando en si no ven que estoy, o en lo que pasaría si notan algo inusual en mi actitud. Si no me calmo pronto (como me ha estado ocurriendo recientemente), me da por llorar.
    No puedo ni salir con mis amigos al cine o cosas así, porque sé que me empezaré a sentir nerviosa y me sentiré mal conmigo misma; aparte, no puedo evitar pensar que mis amistades no lo son, y en realidad no les agrado. No es diferente cuando estoy con mis tíos y primos.
    Cuando alguien me ve, siento que me juzga negativamente. Así me digan cumplidos, pienso que no son ciertos, que quien me los dice no lo siente así.
    Cada vez que me duele algo, o me enfermo y no me curo pronto, me empiezo a preocupar demasiado. Le doy vueltas y vueltas al asunto pensando en lo peor; de hecho me pasó una vez que me empezaron a doler varias partes del cuerpo pero no era nada en realidad.
    Justamente hoy tuve una actividad de comunicación en inglés, y, a pesar de tener un buen nivel en esa lengua, lo que me dejó mal fue mi incapacidad para hablar a los demás. Me siento muy dejada de lado, muy insignificante. Incluso llega a intimidarme el tener que relacionarme con los demás.
    A pesar de ello, no encuentro tan abrumador dirigirme a mi núcleo familiar.
    Gracias por haber leído, sería bueno si pudiese resolver mi duda.

    Responder
    • No se trata de ser normal o no, la normalidad no existe, es sólo estadística. Lo que tienes que ver es que recursos necesitas para sentirte mejor. La vida es eso, obstáculos que nos hacen desarrollarnos, si los evitamos, quedamos sin fuerza o limitados, discapacitados, si los enfrentamos, y les buscamos la vuelta, vamos desplegándonos. tiene que ser a nuestra manera, no como dicen los otros que hay que hacerlo. Espero encuentres la tuya

      Responder
  15. Emmanuel Rangel
    Mar 22 2019

    Hola Doctora,
    Tengo fobia social. No puedo relacionarme con personas facilmente por que me es dificil entablar una conversación. Cuando me presento delante de directivos o personas importantes no puedo hablar me pongo muy nervioso y mis facciones y gestos en mi cara lo externan demasiado, me han dicho que parece como si quisiera llorar y eso me destruye el autoestima. También me pongo de un aspecto amarillo y como si estuviera asustado. ¿Que puedo hacer? ¡Necesito salir adelante! Tengo 26.

    Responder
    • Eso se trata con terapia cognitivo conductual. Es tratable. buscar ayuda en tu obra social, sino yo puedo ofrecerte a un profesional de mi equipo pero trabajamos de forma privada.

      Responder
  16. Tony R.
    Mar 19 2019

    saludos doctora excelente explicación acerca de todo lo concerniente a la fobia social, a todos lo que nos afecta este padecimiento es de gran valía el conocimiento, es muy lamentable como muchas personas sufren en silencio y es capaz de arruinar muchas vidas valiosas ojala cada vez mas personas encuentren salida a estos males y profesionales como usted son una luz
    2 consultas ¿tengo como el miedo anticipatorio de comenzar a sudar que es el síntoma que me da y que las personas me vean sudando ya que siempre me ha pasado bien sea en una cita con una chica o en una entrevista de trabajo, entonces, que debo hacer justo en ese momento donde la paso tan terrible ??? que es lo mas recomendable en ese momento donde la ansiedad el miedo a no agradar y la auto presion que se impone uno mismo hace que sudes como un loco jeje???
    agradesco de antemano su respuesta
    y Dios le bendiga

    Responder
    • La fobia social es un trastorno de ansiedad, no creo que haya un tips para los síntomas, te recomiendo tratamiento, y sino meditación, que te permitirá obtener recursos respiratorios que podrías utilizar en ese momento.

      Responder
  17. Maria
    Mar 15 2019

    Buen dia Dra.quisiera consultarle lo que me esta pasando. Siempre de niña fui muy timida,me costo y me cuesta mucho integrarme,de adolescente pase situaciones de nervios y muy estresantes. Hoy tengo 45 años y un hijo de 6. Despues de buscar mucho en internet descubri que tengo algo llamado VISION PERIFERICA Y FOBIA SOCIAL..es una tortura todos los dias de mi vida…tener a alguien a mi lado y que crea que lo estoy observando de reojo…la gente se pone muy incomoda conmigo y hasta tratan de alejarse o se dan vuelta para ver si yo los estoy mirando! Cuando voy en el transporte publico siempre busco el asiento que da para la ventana y poder mirar hacia afuera y si va lleno y tengo que ir parada es de terror,no veo la hora de llegar y bajarme. Trabajo como empleada de comercio hace 15 años y tengo que tratar con el cliente todos los dias . Esto me empezo a pasar hace unos 5 años talvez…es que nise ni en que momento empezo esto en mi,yo no era asi,y es una tortura vivir de esta forma. Hasta con mi propia flia.me pasa…la hora de almorzar ni le cuento!sveces prefiero comer sola. En el colegio de mi hijo cada vez que hay reunion va mi madre o el papa de mi hijo. Nunca participo en nada y me duele en el alma aver perdido tantos momentos lindos en el jardin. Usted que opina ??porque tengo esto??hay algun tratamiento?? Espero y agradezco mucho su respuesta.

    Responder
    • Lo de la visión perisférica lo has consultado con un oftalmólogo? ¿Qué te dicen? Entiendo y trabajamos con fobia social, y eso es tratable, lo de la visión perisférica agrega una incomodidad más a lo social, no obstante creo que tendrías que aclararlo en situaciones de reuniones de padres, pero no perderte la reunión.

      Responder
  18. Jesus Tapara
    Mar 10 2019

    Doctora mi caso es el siguiente: Hace un par de meses empece a tener la sensacion de que no podia controlar mi cabeza porque sentia que se me iba de lado a lado y eso empeoraba cuando iba a las clases y entraba a mi aula, un dia por la mañana se me empezó a poner rigido todo el cuello y no podia mover mi cabeza ya que si lo hacia me daba temblores fuertes a causa de que me habia avergonzado porque una chica que me gustaba se sento a mi lado, asi que sali del aula y me regrese a mi casa para que se me vaya esas malas sensaciones, como ya faltaban dias por acabar las clases decidi ya no volver y quedarme en casa pero igual se me ponia rigido el cuello por cualquier cosa que me causaba verguenza o miedo como salir a la calle y cruzarme con personas de mi edad (18) o que se me queden mirando peor si era una chica. Pasaron 2 meses y tuve que regresar a clases, estuve tranquilo y relajado durante las 3 primeras semanas hasta conversaba debes en cuando con mis compañeros cuando me pedian ayuda en algo, pensaba en que el problema que habia tenido ya estaba controlado; pero un dia me regresaron todos los sintomas de la nada porque no senti nada de verguenza o algo que yo piense que me lo esta causando, pense en salir del aula e irme a mi casa pero decidi quedarme y tratar de controlar esa tension, me costo un par de minutos controlarlo no por completo pero me sentia mas tranquilo, pero igual tengo miedo de que me pueda pasar lo mismo otro dia y ya no pueda controlarlo por eso es que a veces no quiero ir a clases, quizas el causante de mi problema es que me averguenzo muy rapido de cualquier cosa como mi fisico, cuando me habla una persona de mi edad, por algun movimiento que haga o lo peor cuando una chica simpatica se sienta a mi lado. Tengo muchas ganas de hacer amigos en mi aula y siento que eso me va ayudar a perder la timidez y la verguenza y por ende ya no voy a sufrir de los mismos problemas.
    Lo que estuve pensando estos dias es en ir a un psicologo para que me pueda ayudar poco a poco y asi no perder clases y poder estudiar tranquilo.

    Responder
    • Es importantísimo que comiences un tratamiento para no interrumpir tu vida normal. Pero esto no se puede solucionar con un correo, tienes que ver a alguien de tu obra socia o prepaga.

      Responder
  19. Jose Luis Aguilar Fernandez
    Mar 9 2019

    Dra. Graciela. Buenos días muy interesante su comentario sobre trastornos sociales. Le pido que me ayude a superar la escriptofobia ¿Còmo hacerlo? ¿Que tipo de terapia cognitiva puedo desarrollar?.
    Le agradezco por su respuesta.
    Buen dìa.

    Responder
    • Sólo terapia cognitivo conductual. busca un terapeuta psicólogo o psiquiatra para el tratamiento en tu prepaga u obra social, quizás se requiera también de medicación. Nosotros somos un equipo pero trabajamos solo de manera privada. Si quieres contactarte pro mail a contacto.

      Responder
  20. Luis torres
    Mar 7 2019

    Hola doctora,le escribo para preguntarle por qué siempre e sido muy inseguro,actualmente estoy en un curso para mí nuevo empleo,y en la práctica laborales es decir lo q áre en mi trabajo,y cuando me toca el turno de pasar ami ya estoy pensando q la voy regar y quedar en ridículo y adivine que,pues si quedo en ridículo,yo sufro de anciedad anticipatoria,cree q tenga algo q ver en todo esto q me pasa? E estado también a punto a renunciar a ese curso antes de empezar a trabajar por temor a no ser eficiente,y como le dije siempre e sido inseguro.

    Responder
    • No te conozco, no puedo decirte por qué, además creo que lo más importante es averiguar la manera de frenar esos pensamientos anticipatorios que te ponen más ansioso e inseguro. es decir importa más el Cómo que el por qué. Te sugiero que hagas terapia cognitivo conductual. Nosotros somos un equipo pero trabajamos solo en forma privada, puedes comenzar averiguando en tu prepaga.

      Responder
  21. Ricardo E.
    Mar 7 2019

    Hola Dra. Moreschi. Muy buen artículo, recién descubrí su página porque presente una situación bastante incómoda y me molesto demasiado mi propia actitud, a tal punto de que me sentía mal por ello…

    En resumen, lo que me paso fue lo siguiente: Hay un lugar donde asisto todos los sábados y a veces me encuentro con una chica que me parece bastante atractiva y me interesaría mucho conocerla más a fondo. El caso es que cuando me dirigía a la salir, la vi a ella y en ese momento sentí una taquicardia leve, entonces “huí” de la situación metiéndome al baño… Ya en el baño me “arregle” un poco, acomode mi cabello y salí del baño… pero el problema más grande se presento justo cuando me dirigía a salir del lugar… Pues ella volteo su mirada hacia mí y sentí algo raro, como un nerviosismo exagerado… no sabría explicarlo bien… y es la primera vez que me pasa algo como eso…

    Así que mi pregunta es, ¿qué tipo de ansiedad o fobia es la que presente con esta chica? y ¿qué otro tipo de tratamientos o terapias puedo aplicar para superar este problema?

    Saludos desde El Salvador y gracias de antemano por responder…

    Responder
    • Por el momento es una ansiedad natural que puede ocurrir cuando alguien tiene un deseo muy intenso. si esto se repite y te impide actuar , recién entonces busca tratamiento.

      Responder
  22. Carla
    Mar 4 2019

    Buenas tardes doctora, tengo 30 años, soy enfermera, le escribo porque ya no se que hacer, fui a dos psicólogos y nada, en la universidad siempre fui buena alumna en cuanto a los exámenes, solía hacer buenos trabajos, pero cuando había que exponer se me olvidaba todo. Ahora bien concurso a plazas de trabajo siempre quedó entre los primeros puestos, pero a la hora de trabajar, administrar un medicamento ya sea por cualquier vía mis manos tiemblan demasiado, mi corazón late fuertemente, amo mi profesión, pero no se que hacer para que la situación no siga.

    Responder
    • Carla: quizás necesites tomar una medicación hasta tanto la situación se naturalice. Creo que deberías consultar a un psiquiatra. No es nada grave y si te dieran medicación sería por poco tiempo.

      Responder
  23. alenadro
    Feb 27 2019

    Hola doctora me gustaria saber porque ante situaciones extremas mi cuerpo empieza a temblar, como ser discuciones , peleas ya sea de uno o de terceros y porque cuando tengo que hablar frente a muchas personas que conozca o no empieza a temblar todo el cuerpo y la voz? gracias por su respuesta.

    Responder
    • pareciera que se trata de un trastorno de ansiedad, no sabes manejar la bronca o las situaciónes de confrontación. Eso se aprende. Hay un libro “si el otro cambiara” en el que trabajo las emociones, las conductas y las creencias en base a una terapia cognitiva conductual . Es de editorial Urano. También hago periódicamente cursos de manejo de emociones. EState al tanto . Son recursos que se aprenden.

      Responder
  24. Miny
    Feb 26 2019

    Hola Doctora, fíjese que a mí me pasa que si cometo un error o doy una respuesta mal me quita el sueño y pienso en ello toda la semana y si vuelvo a ver a la persona con la que me equivoqué me lleno de vergüenza. Es algo que no puedo superar

    Responder
    • Miny: Eso puede ser un trastorno de ansiedad generalizada, sola no podrás, necesitas tratamiento, la buena noticia es que tienen muy buenos resultados

      Responder
  25. Ana
    Feb 13 2019

    Hola Doctora.
    Al finalizar mis estudios secundarios e intentar conseguir empleo comencé a experimentar miedo, pavor, timidez, tal es así que llegaba al domicilio de entrevistas me daba vuelta y me retiraba, luego empecé a manifestar esos mismos síntomas en el transporte público o en el simple hecho cotidiano de hacer compras. Sólo podía manejarme con compañía. Fui mamá muy joven y me vi en la obligación de conseguir empleo para ayudar a mi marido a terminar nuestra casa, lo conseguí pero dure un día, me ahogaba, sentía que todos hablaban de lo incapaz y ridícula que me veía. Hoy día, pasaron muchos años, mucha terapia en el medio y continuó igual. No salgo a la calle si no es en compañía de alguien, sólo a mi parroquia que está a dos cuadras de mi domicilio y lo encuentro un lugar seguro. Quisiera trabajar, estudiar, realizarme en esta vida, también poder disfrutar de llevar a mis hijos a una plaza o que llevarlos al colegio no sea una tortura. Tengo obsesión por la limpieza y el orden y una personalidad rígida y perfeccionista.

    Responder
    • Quizás haya una combinación de obsesiones y fobias, los tratamientos que funcionan son los cognitivos conductuales que dan recursos concretos, no se trata de revisar la historia. Además en muchas ocasiones esto requiere de una medicación determinada llamada IRSS

      Responder
  26. kevin cuartas
    Feb 1 2019

    Hola gracias por la página es que siempre he tenido problemas a dar exposiciónes cuando debo firmar o escribir frente a una persona que está atento a mi tiemblo aunque me sienta seguro me digo a mi mismo estoy re fácil soy el mejor si cometo un error no pasa nada todos nos equivocamos a veces y cuando juego y es digamos a si un juego de precisión y voy bien me da miedo perder cómo si me dijera es tan duro ir perfecto todo el tiempo y bueno al final si me siento seguro orgulloso pero automáticamente tiemblo y mi ritmo cardíaco sube gracias por leer que deberia hacer muchas gracias

    Responder
  27. Yasmani Luis Valeriano vilalobos
    Ene 13 2019

    Hola doctora por favor ayudeme, yo me pongo muy nervioso al momento de escribir o firmar en presencia de terceras personas, también soy muy tímido.
    Por favor deme un consejo soy de Perú.

    Responder
    • Es que esto que te pasa requiere de un tratamiento, no se puede dar un tips y arreglarlo. En Perú habrá tratamientos cognitivos conductuales que para ese tipo de problema funciona muy bien.

      Responder
  28. Dic 15 2018

    Buenas doctora, en realidad necesito ayuda y un concejo de el próximo paso a seguir en mi situación! Llevo algunos años con un poco de ansiedad por un trauma de niñez dependencia a el alcohol aunque tengo meses que lo deje por varios años fume cannabis, y aunque ahora solo fumo cigarrillo mi problema se empeoro hace unos meses atrás donde en un colapso por burla de compañeros de trabajo hacía mi por notar mi conducta nerviosismo no hablar con nadie cambiarme solo este tipo de cosas me aparecieron un montón de malos pensamientos en la cabeza los cuales no me permiten ver a las personas a los ojos o desvíos la mirada me tiemblan las manos miro solo al piso o mi teléfono y siento una constante precion en mi cabeza y en la vista aunque me cuesta dormir duermo y aún así siento día tras día el malestar de cuando se pasan 24 horas sin dormir algo así aunque duerma esto no desaparece y hace un mes un psiquiatra me recetó valium o diazepam de 5mg pero mientras las tomaba era el mismo de antes alegre seguro de si mismo y al pasar el efecto volvía esto de nuevo gracias por su tiempo por favor ayúdeme con un consejo aunque sea no puedo dejar de fumar xq los sintomas de abstinencia sumados a la ansiedad me dejan como en shock teniendo así que fumar demasiado solo tengo 24 años de edad empezando a vivir la vida y esto me está arruinando mi juventud x completo! Gracias por su tiempo un cordial saludo

    Responder
    • e te pasa tiene que ver con el mismo problema de ansiedad social, eso se trata, no con un consejo por mail, no es tan sencillo, pero si tratable. Nosotros trabajamos con este tipo de fobia, si te interesa contactate por la página y sino pedí ayuda en un centro de salud mental público, pero no dejes de tratarte porque cambiará tu rendimiento laboral y tu calidad de vida.

      Responder
  29. Julián
    Dic 12 2018

    Hola doctora tengo 16 años, estoy en tercero de secundaria y desde que entre a la misma e notado que me cuesta mucho caminar por la calle siento que me miran y piensan cosas malas de mi esto me pone muy nervioso y se me aflojan las piernas camino con torpeza. Esto me está molestando mucho porque tengo que salir a la calle todos los días y estoy arto de que me pase lo mismo. ¿Tengo fobia social?

    Responder
    • Hola Julián, pareciera que sí, de todos modos no me parece serio hacer diagnóstico sólo por esta vía, pero si te digo consulta a algún profesional, cambiará tu vida, eres muy joven y esto tiene tratamiento. Si quieres contactarte con nosotros por la página.

      Responder
  30. Carlos
    Dic 4 2018

    Hola Dra. Esto también me pasa a mí y influye mucho me pongo nervioso cuando estoy entre la gente, también me pasa cuando voy a oficinas como un banco me pongo nervioso y todos me miran porque para enfrentar eso pongo mi cara seria… Eso sólo me pasa cuando salgo a la calle y aveces también cuando estoy con visitas familiares, pero cuando estoy solo se me pasa… Me puede decir a dónde y que puedo pedir para que me ayuden con este problema de fobia social…
    Ya que también me da temor ir a pedir ayuda porque digamos que en mi familia soy el único con ese problema de fobia… Otra consulta Dra. acá en mi ciudad hay eso que se tratan con magnetismo y dicen que es bueno ante estos problemas… Me puede decir si es verdad?

    Responder
    • Carlos: Necesitas terapia cognitivo conductual, si no tienes obra social, comunícate con nosotros, tenemos un especialista que trabaja individua y con grupo. además de comienzo puede hacer sesiones por Skype . Escribinos a drgmoreshi@gmail.com

      Responder
  31. ANDRE
    Nov 15 2018

    Buen día Dra.
    Yo tengo problemas con mi firma y escritura: cuando le gente me ve al firmar y/o escribir, cuando hay que firmar documentos importantes como cheques, pagares u otros, me pongo nervioso, me tiembla la mano, me late el corazón y mi firma me sale muy mal, a que se debe ello y a que profesional debo recurrir.

    Muchas gracias.

    Responder
    • Esa es una fobia socia focalizada, funciona muy bien con terapia cognitiva, nosotros en el equipo tenemos un especialista en fobias sociales que trabaja de forma individual y grupal.

      Responder
  32. Alejandro
    Nov 14 2018

    Hola doctora, me trabo al hablar aveces y cuando tengo una reunión grande me avisan de ante mano que tengo que hablar y no me animo me da miedo me pongo muy nervioso y tartamudeo no puedo hablar. Quiero mejorarlo ya que consiste mucho en mi trabajo el hablar y demás

    Responder
    • Alejandro: Eso es una fobia social puntual, funciona muy bien con terapia cognitivo conductual, nosotros lo tratamos con terapia individual y luego en grupo.

      Responder
  33. Ariana
    Nov 10 2018

    Hola doctora, siempre tuve problema para relacionarme con gente, recuerdo que al principio era sólo en la escuela, la pasaba muy mal, era la burla porque nunca me defendía pero tenía mis amigos en el barrio con los que solía divertirme, pero ahora es peor me pongo muy mal si tengo que ir a comprar o lo que sea trato de mandar a mi marido, él es todo lo contrario a mi, es super sociable, él muchas veces logra hacerme sentir cómoda ante la gente pero si estoy sola la paso re mal, me trabo al firmar, o no se que decir y trata de no hablar para no quedar en ridículo.. fui al psicólogo una vez pero sentí que sólo esperaba que se haga la hora y hasta varias veces me bostezaba, quizas sea cosa mía porque yo siento eso siempre que no tengo nada interesante que contar pero bueno, quería que me des algún consejo de que hacer

    Responder
    • Ariana: Ese es un trasrtorno que anda muy bien con terapia, y realmente la calidad de vida cambiar pro completo , incluso el rendimiento tanto en el estudio como en el trabajo. Nosotros trabajamos individualmente y en grupo. Si te interesa conéctate por la página .

      Responder
  34. Rafael
    Oct 19 2018

    Que tal Doctora, el problema que me sucede es que cuando atraviezo una situación estresante o de nervios me da un enrojecimiento agudo en el cuello, y últimamente me he dado cuenta que situaciones que antes se me hacían normales hoy me generan estrés. Quisiera saber a que se debe estas reacciones

    Responder
    • Como tu dices el estrés te dispara el sistema nervioso autónomo, que segregan determinados neurotrasmisores responsables de esa reacción física. La emoción siempre tiene una pata en lo físico y otra en lo anímico.

      Responder
  35. Eviux Med
    Oct 15 2018

    Ayuda. Me pongo muy nerviosa cuando voy a firmar o escribir en publico y me tiemblan las manos. Me gustaria que me mandara el cuestionario que comento. Gracias

    Responder
  36. Leydi
    Sep 28 2018

    Hola doctora estoy atravezando por una situación q me frustra mucho, no sé qué hacer yo estoy estudiando farmacia pero allí nos enseñan a inyectar delante de e todos y yo tiemblo mucho sudo frio,y mi corazón late rápido .también me pasa cuando voy a firmar en público tiemblo o coger algo en público tiemblo ya no se qué hacer no puedo controlarlo esto me tiene mal quiero saber con qué doctor debo acudir para tratar mis temblores

    Responder
    • Deberías acudir a un psiquiatra, es probable que con una pequeña medicación sublingual se te vaya y cuando tengas práctica ya no la necesitaráas.

      Responder
  37. Sep 9 2018

    Hola Doctora ! Mi nombre es Laura, tengo 39 años y hace un tiempo he notado que cuando salgo a lugares donde se aglomera gente comienzo a sentir desesperacion, ganas de irme no me gusta que la gente me mire y pesadez en mi cabeza. También al estar trabajando me siento incómoda y nerviosa cuando algo no me sale o alguna persona se enoja por alguna razón y me trata mal. La verdad este tema me tiene muy mal.
    Gracias por responder!

    Responder
    • Te sugiero hacer una consulta con un terapeuta cognitivo conductual para que te de herramientas concretas para frenar esos estados antes que se conviertan en pánico.

      Responder
  38. Nuria
    Ago 20 2018

    Tengo 18 años. Nunca he tenido amigos no relaciones con nadie que no sean mis padres. No puedo hablar con nadie que no sean ellos , no me sale la voz, no se que decir, me pongo muy tensa y no se por donde sólo con salir de casa y ya no se que hacer llevo así desde bebé.

    Responder
    • Nuria: tienes que ver a un terapeuta, el costo emocional y social que esto tiene es muy grande. Hay terapias que se pueden hacer por Skype, sobre todo en fobias sociales como esta y luego presencial

      Responder
  39. DOUGLIMAR
    Ago 14 2018

    hola doctora tengo 18 años soy una chica, mi fobia social es comúnmente con mujeres , transpiro me pongo nerviosa y especialmente cuando me miran a los ojos, me sudan las manos y mi pulso aumenta para sobrellevarlo me suelo juntar con las personas , pero desde lejitos no me mezclo mucho por que me da cierto temor a que se burlen de cosas que diga , y tambien no puedo pensar con claridad en esos momentos …

    Responder
    • Sería bueno que acudas a un terapeuta, eso se trata y tiene buenos y rápids resultados que te cambiarán la calidad de vida.

      Responder
  40. Paola
    Ago 12 2018

    Hola doctora, toda mi vida he padecido de sobre peso y me gustaría entender mi condición más allá de “solamente come mucho” o “no tiene fuerza de voluntad”. He notado que particularmente me siento muy vulnerable y expuesta en algunas situaciones, cuando me muestro ante los demás siento que soy objetivo de juicios, críticas y siento que ni mi atuendo, ni mis comentarios o incluso mis silencios me ayudan a encajar. De adulta es algo que puedo manejar más que de niña en la escuela, pero aún así no dejo de sentirme así y desearía no tener sobrepeso y poder disfrutar mis relaciones sociales.

    Responder
    • PAola: Hay muchos motivos que provocan el refugio en la comida, no e conozco ni tampoco serviría decirte cuál, si estás protegiéndote, si es una forma de hacerte visible, si es el único luar donde ponés el goce, El trabajo además de la causa que por lo general son todas, hay que trabajarlas, con paciencia y en un tratamiento sostenido, no es mágico como tampoco lo son las dietas, es enfrentar cada una de los motivos qe te llevan a eso, darte recursos, acompañarte. Te aconsejo hacer un tratamiento, intentá en tu prepaga, nosotros trabajamos pero solo en privado.

      Responder
  41. Yani
    Ago 7 2018

    Hola Doctora, necesito ayuda; siempre e sido muy tímida, pero últimamente desde que salí de la carrera como docente me ha costado mucho hablar en público ante personas mayores que yo, me siento insegura, comienzo a temblar mucho, mi voz también y se me olvida fácilmente lo que voy a decir, esto ya me cansó, ya no quiero que me pase por qué he dejado varios trabajos por eso, por el pánico excesivo de hablar ante un público, a dónde acudo o que pueda hacer? Gracias

    Responder
    • Te recomiendo hacer terapia cognitiva conductual y quizás necesites medicación al comienzo del tratamiento. -yo te puedo ofrecer mi equipo pero sino fíjate en tu obra socia o prepaga. Andá a un psiquiatra y qe luego él te derive al psicólogo.

      Responder
  42. Laura
    Ago 1 2018

    Hola doctora, es que últimamente me he sentido diferente con las exposiciones que doy en una materia en específico ya que está se relaciona con lo que quiero estudiar, me da temblor en las manos y tránspiro y me da como ganas de orinar o sensación de dolor de estómago y cuando estoy en la situación se me pasan los dolores pero se aumenta los temblores y la transpiración… me cuesta mirar a los ojos y no he vuelto a salir mucho este año más que todo por estudio y no se si es por eso que me ha incrementado ese nerviosismo, porque antes sólo era nervios y sensación de orinar pero ahora que no salgo tanto por el estudio y antes de los temblores en las manos me temblaba el labio inferior, pero ahora sólo me tiemblan las manos y también me tocó mucho la nariz cuando estoy muy incómoda… No se como controlarlo y me frustra y nunca he ido donde un psicólogo asín que tampoco me gusta y la del colegio no me da confianza… gracias

    Responder
    • Es hora que hagas una consulta, si no te da confianza la del colegio, consulta a otra, en tu obra social o en un hospital. Yo tengo un equipo, pero es privado. Sin duda son síntomas que requieren de un tratamiento. te aconsejo lo cognitivo conductual que es más focal y te da recursos precisos.

      Responder
  43. Omar
    Jul 14 2018

    Hola Doctora. Tengo miedo a que los demás me sientan como una persona tonta, eso me ha limitado a cuidar muchos mis palabras al momento de hablar, de tal forma que en todas las ocaciones donde involucran a personas nuevas tiendo a hablar poco, a no opinar por miedo a que digan que no sé lo suficiente o quedar como un tonto. Me he vuelto muy callado y eso hace que me vuelva un poco antisocial evitando el contacto con los demás

    Responder
    • Omar: Te vendría muy bien hacer terapia grupal o si no encentras cognitivo conductual. Es una pena que la mirada del otro sea tan limitante.

      Responder
  44. Yeri
    Jul 14 2018

    Con que tipo de doctor tengo q acudir es psicólogo o otro tipo de doctor

    Responder
  45. carlos
    Jul 12 2018

    Dra tengo mas de 4 años con mucho miedo a comer en publico o en reuniones sociales, mucho miedo a firmar o escribir delante de la gente ya siento que esto controla mi vida y que no puedo mas que hago

    Responder
    • Carlos , eso es un trastorno de fobia social localizada, se llama así porque está focalizada esto se trata exitosamente, requiere de una terapia cognitiva y medicación. No dejes de consultar porque te cambiará la calidad de vida. hay muchos lugares públicos y gratuitos, yo te ofrezco mi equipo pero es privado.

      Responder
  46. alexa
    Jul 12 2018

    me encanta salir pero no sola , ahora tengo mil lugares que quiero ir pero como nadie me acompaña no voy… tengo que ir a terapia ? gracias

    Responder
    • La terapia es para cuando uno se siente limitada, cuando se da cuenta que hay cosas que no puede hacer porque está trabada. unas sesiones de terpia focalizada puede cambiar tu calidad de vida.

      Responder
  47. Carlos
    Jul 7 2018

    Hola, yo tambien sufro de esto, cuando hay alguna reunion familiar no me gusta ir, me pongo nervioso en muchas ocasiones, cuando me miran igual y agacho la cabeza… no tengo vida social, cuando salgo a la calle salgo nervioso, en los trabajos es igual, esto me impide tomar decisiones como estudiar una carrera, eh ido a 3 veces a dar la prueba para ingresar a estudiar pero al final en ninguna eh ido por esto que me pasa…. que me puede recomendar y que tratamiento tomar…

    Responder
    • PAreciera un trastorno de fobia social. eso se resuelve con tratamiento. No dejes de hacerlo porque es calidad de vida e incluso influye en el estudio y trabajo. Te recomiendo terapia cognitivo conductual.

      Responder
  48. Yamila
    Jun 4 2018

    Desde que comencé la facultad he notado que al momento de hablar en la clase de forma imprevista me pongo muy nerviosa, me agarran palpitaciones, me empieza a temblar el cuerpo y la voz. Desde chica siempre fui sociable, comentaba en clases, era responsable, nunca me costó hacer amigos ni hablar con la gente. Pero sinceramente no se porque me esta pasando esto ahora, me amarga mucho cuando me pasa esto. Al momento de hablar en público siento que me voy a olvidar las cosas o las palabras que tengo que decir y yo se lo que tengo que decir pero es como que pienso que no es lo suficientemente bueno para decirlo o que me voy a confundir a la hora de hablar. Nunca me ha pasado esto antes y ya tuve dos situaciones muy claras. Agradecería que me dijera lo que me esta pasando y como lo podría solucionar. Desde ya muchas gracias.

    Responder
    • No te conozco y no sé cómo funcionas, quizás no se trate de dificultad de relacionarte sino de gran exigencia. te da miedo el error, temes al papelón y te sientes insegura. Quizás con el tiempo vayas adquiriendo más seguridad o deberías bajar la exigencia, puedes equivocarte y si preguntas no es para lucirte sino porque no entiendes,

      Responder
  49. orlando
    May 26 2018

    yo padezco esto,y la verdad,es terrible,desde pequeño he sido timido,pero esto se agravo en la secundaria,cuando padeci bullyng,despues hubo un tiempo que me refugie en el alcohol,pues me hacia sentir muy bien,y eso me trajo otros problemas de salud,total crei que lo habia superado pero empeoro,en mis trabajos me pongo muy nervioso,al grado de moverme con mucha torpeza,de lo acalambrado que estoy,eso lo notan los demas y termino peor,me siento como un idiota y soloes cuando estoy con gente,he renunciado a muchos empleos por esa causa,algun medicamento o algo,creo mi caso es severo,ya que de verdad me ”entumo”.

    Responder
    • Pero esto se resuelve , basta que hagas un tratamiento. te recomiendo el cognitivo conductual, porque trabaja sobre el punto, da recursos, herramientas y se maneja con tareas. busca en tu prepaga, sino te ofrezco mi equipo.

      Responder
  50. Monserrath Álvarez
    May 23 2018

    Hola doctora! Disculpe,tengo poco tiempo notando que al momento de que me ven escribir,me pongo muy nerviosa,fuerzo mas la mano hasta el grado de ya no poder escribir,tiembla mi mano,siento un calor,es algo extraño y muy incómodo,a que se debe y como puedo tratarlo?
    Gracias!!

    Responder
    • Has elegido bien el tema, pareciera que se trata de una ansiedad social, a qué se debe , no te lo puedo decir, eso es particular en cada uno, pero sí que se trata con terapia cognitivo conductual.

      Responder
  51. Jesus
    May 20 2018

    Hola, yo realmente no sé qué tengo, lo que me pasa es que me da miedo el imaginarme como va a ser una relación social y enfrentarme a lo nuevo, me explico, he quedado con alguien a la que no conozco, y hasta el día antes tengo muchas ganas de quedar, pero cuando se acerca el momento me empiezo a agobiar hasta llegar al punto de decir que no puedo quedar por cualquier motivo, a veces me pasa también al ir con gente que conozco a un sitio nuevo, por ejemplo, el hecho de tener que enfrentarme a una relación social nueva, a un lugar nuevo, etcétera, me mata, pero en el momento que ya se pasa ese primer momento de saludarse y demás, no tengo ningún problema, de hecho suelo estar bastante cómodo.
    Gracias.

    Responder
    • Jesús , pareciera una fobia social, deberías hacer una consulta, realmente trnasitan muy bien con tratamiento cognitivo y a veces hay que agregar medicación. Algunas veces los tratamientos pueden hacerse pro Skype, al paciente le resulta más fácil trabajar con alguien que no ve frente a frente, con el tiempo, es necesario la presencia. Hay ejercicios para hacer, y “tareas para el hogar” que implican determinados ejercicios para calmar la ansiedad. Te diría que busques una terapia en tu prepaga u obra social. Yo te puedo ofrecer mi equipo, pero es privado.

      Responder
  52. Jacqueline
    May 8 2018

    Hola, tengo 17 años, y por lo que leí en este articulo creo que padezco de esta ansiedad horrible desde que más cjica (8/9años en adelante) hubo un tiempo en que no salia a ningun lado por este miedo a la humillacion, a que otros me vieran mal. Después fui mejorando de a poco (aunque seguia sintiendome mal y evitando ciertos escenarios con muchas personas), y ahora parece que toda esa ansiedad y angustia volvió con más fuerza.
    Esto afecta mi vida social porque no quiero salir sola a encontrarme con amigos, ni ir a la escuela a enfrentar el entorno. Me estreso muy facil y me disgusta todo.
    No quierose ser exagerada, pero desde el añoaño pasado que plantee lo que me sucede a mi familia y solo me llevaron a dos psicologos que no me ayudan para nada
    No se qué hacer. Ya hago un gran esfuerzo yo sola durante años, y necesito a alguien ahora

    Responder
    • Esto se resuelve pero con tratamiento, sola no podés. Es importante que lo hagas porque de eso depende tu calidad de vida, e incluso tu futuro laboral. Te recomiendo Terapia cognitivo conductual. Pregunta en tu prepaga u obra social, yo puedo ofrecerte mi equipo, que además trabaja por Skype, eso puede ser útil al principio porque hay muchas ausencias a causa del trastorno. entonces se plantea un tratamiento en el que puedas tomar las sesiones por Skype y alternar con presenciales.

      Responder
  53. cielo
    Abr 28 2018

    Hola a mi me pasa q suelo entrar, por las características de mi trabajo, a grupos de relaciones conformadas y no me pasa siempre, pero si muchas veces, cuando cuento algo de mi en esos grupos o hablo por primera vez siento que no me contestan o piensan soy tonta y aveces hasta se ríen entre ellos, no se si digo cualquier cosa o hablo raro o qué pasa, me da ansiedad esta situación porque yo no me siento tonta, pero a veces pienso que los demás me quieren hacer sentir así, siento como un rechazo más que nada con los grupos de mujeres…

    Responder
    • Cielo: A veces la ansiedad social es muy focalizada como en este caso, te vendrá muy bien consultar con un terapeuta, una terapia cognitiva focal, que te de herramientas para el acercamiento social, son pautas determinadas. Pregunta en tu obra social y sino conéctate con nosotros.

      Responder
  54. Florencia
    Abr 13 2018

    Hola soy de argentina tengo 22 años le hago una consulta. Mi situacion actual vivo con mi mama y como soy adulta me cuesta mucho relacionarme con personas.me pongo muy nerviosa cuando me miran incluso en el colectivo pero mas me pasa cuando estoy sola en algun lugar o cuando tengo que hacer mis cosas por ejemplo trabajar estudiar etc me cuesta mucho tomar decisiones hacer las cosas yo sola. Por eso mismo no logro consegir trabajo porque la situacion economica mia es mala y necesito trabajr pero cuando lo quiero hacer me pongo nerviosa me siento muy sola. Nadie me acompaña ni me apoya. Quiero hacer mi vida pero siento que no lo puedo lograr. Ah por cierto mi infancia no fue muy buena no tuve acompañamiento de mis padres .y desde chiquita me costaba hacer amigos. Hoy en dia no tengo a nadie. Me siento muy mal por eso.

    Responder
    • Florencia: Tendrías que hacer un tratamiento, en los hospitales públicos hay servicios de salud mental gratuitos, además hay muy buenos centros de salud. Con terapia y medicación esto lo puedes tratar. Si lo dejas se hará una verdadera coraza en tu vida.

      Responder
  55. Eliza
    Abr 3 2018

    Hola Doctora, tengo un problema, desde hace 10 meses que no salgo de mi casa, vivo con mis padres y acabe una carrera profesional, pero no lo ejerzo, tengo miedo que la gente a la hora de salir de mi casa, se me quede mirando raro o sienta que hablan de mi, hace unas semanas lloro por impotencia al no poder tener una solución, siempre digo mañana lo haré ( salir de casa), pero al llegar el dia me entra miedo y desisto o pongo cualquier escusa, mi novio que no vive en mi país, me apoya a la distancia, y él me dice para salir , enfrentar nuevas cosas o tratar de independizarme, pero por mas que quiero hacerlo y lo mucho que lo ame, no puedo, a pesar que cuento con su apoyo y sentir bien, siento que no puedo hacer bien las cosas, ayuda !, de ante mano muchas gracias por la respuesta!

    Responder
    • Es evidente que sola no puedes, esto parece ser un síntoma de agorafobia. Para salir de eso es preciso terapia de tipo cognitiva y medicación. La terapia puedes comenzarla por Skype pero además deberías ir a ver a un psiquiatra para la medicación. es absolutamente tratable pero no lo dejes estar.

      Responder
  56. Macarena
    Dic 14 2017

    Hola doctora, mi promebla es que soy extremadamente timida y vergonzosa, desde chica que soy asi, a la edad de 16, 17 nose como pero me abri mas a la gente tenia muchos amigos, a los 18 me puse de novia y mi pareja era todo lo contrario a mi, era extrovertido, sociable, y eso me ayudo a abrirme mas. Despues empece a tener peleas con mi pareja volvíamos y nos separabamos, siento que eso me iba destruyendo de a poco se volvio algo obsesivo, el año pasado empecé a notar que no disfrutaba nada de mi vida, me separe de mi ex , ya hace un año q no lo veo, pero me empece a encerrar, me quede sin amigos, me da miedo a salir y ser observada, un dia unos amigos me hicieron un chiste y todos se reian, desde ahi que me cuesta reirme de las cosas siento que todo lo que me dicen me lastima, por favor ayudeme, mi familia me apoya pero no entienden por lo q paso..podria decirme algunos consejos o tips para superarlo.

    Responder
    • Hola Macarena: Esto que te sucede tiene tratamiento, y funciona muy bien con terapia cognitiva conductual, preguntá en tu obra socia o prepaga, sino nosotros trabajamos con un equipo que se dedica a este tipo de trastornos.

      Responder
  57. Maria Eugenia
    Nov 14 2017

    Hola! Soy Eugenia de Argentina.
    Llegue a este articulo buscando tips para evitar sentirme asustada cuando voy a una entrevista laboral. Mañana tengo 1 y estoy un poco ansiosa y a la vez creo que asustada de no poder manejarme en publico. Es mi primer trabajo, despues de mucho tiempo, fuera de casa. Soy de sonrojarme muy facil y sentirme mal e irme. No quiero que eso me suceda. Que debo hacer?

    Responder
    • Eugenia: En un día no podrás solucionar esto, pero sería bueno que busques ayuda terapéutica, en lo posible cognitiva conductual que es la que te da más herramientas.

      Responder
  58. Maru
    Nov 10 2017

    Hola, leyendo los comentarios veo que no es a la unica persona que le pasa… siento mucho ansiedad al firmar algo en público, principalmente si es algun tramite o situacion formal. Anticipo la situación varios dias antes y me genera nucha angustia. Generalmente en lo cotidiano me desempeño bien y he podido desarrollarme profesional y socialmente pero esto no deja de estar presente en mi vida. Soy del interior y quisiera saber si en su equipo puedo encontrar abordaje para mi situacion

    Responder
    • Maru: Deberías escribirnos por contactos, allí te explico cómo trabajamos y te mando un extenso cuestionario que deberías completar. Es lo que hacemos con todas las personas que piden turno, son 99 preguntas y de esa forma nos damos cuenta si podemos o no ayudarlos.

      Responder
  59. Ricardo
    Nov 9 2017

    Hace un tiempo que hallo mucha dificultad para firmar. No todo sino un documento en particular, que creo haber terminado “odiando” por varias causas algo traumáticas.
    En el resto de los casos, mi firma es natural y fluida.

    Muchas gracias.,

    Responder
    • Ricardo: Creo que deberías ver a un profesional, no sólo por la firma, esa esla manifestación externa, pero si hay algo traumático, sería mejor que lo trabajes. Hay tratamientos gratuiutos en todos los hospitales, por tu prepaga u obra social, sino yo tengo un equipo al que puedes acceder por contacto.

      Responder
      • Ricardo
        Nov 10 2017

        Estoy muy agradecido por el comentario. Lo tendré muy en cuenta.

        Ricardo

        Responder
  60. Diego Martínez
    Oct 22 2017

    Hola Doctora buen dia! Mire soy un joven de 21 años y eh notado cambios en mi personalidad en estos ultimos 2/3 años. Mi problema es que me pongo muy nervioso al hablar con cualquier persona sea mujer/hombre (incluso Hasta con mi FAMILIA!) eh perdido las ganas de salir de mi casa y de juntarme con amigos pero tambien eso me deprime, osea no salir a divertirme ya que siento que estoy desperdiciando mi juventud. Otro de mis problemas es que me cuesta mirar fijamente a la cara de la gente sin ponerme nervioso a causa de eso aveces me cuesta llevar una charla fluida hasta con amigos y familia. Eh perdido mi buen humor hoy en día casi siempre tengo que hacer “risa/sonrisa falsa” y creo que soy un chico aburrido para los demas. Yo antes no era as, era mas amigable sonreia mas me gustaba salir y no me ponia nervioso al hablar. En Fin le resumo aqui mis problemas. Espero sepa aconsejarme que hacer. La verdad no se que hacer.

    Mis Problemas

    – Nervios al hablar con la gente (no poder charlar fluidamente)
    – No poder mirar a la gente a la cara
    – Miedo a salir a fiestas
    – Perdida de ganas de salir de casa
    – Ponerme incomodo cuando alguien me mira
    – Pensamientos SUICIDAS (esto es lo peor lo se pero es la verdad)
    – Complejo de inferioridad
    – Sentir que la gente me toma como un “Boludo/Tonto” a causa de mi forma de ser
    – Llorar muy seguidamente a causa de no poder llevar una vida “Normal”
    ESPERO RESPONDA UN SALUDO DESDE ARGENTINA!

    Responder
    • Diego: tienes las cosas muy claras pero hay que resolverlas y no se puede sin terapia. Si te cuesta hacerla personalmente puedes comenzar por Skype. Yo puedo ofrecerte mi equipo, sino pide en tu obra social o prepaga. Si quieres comunicarte con nosotros a través de contactos.

      Responder
  61. German
    Sep 16 2017

    Hola doctora, soy un chico de 47 años y mi problema me tiene condenado día a día a ser una persona triste, cuando soy una persona que cuando estoy bien soy de lo mas alegre.. Estoy tan cansado de vivir con esto, que de verdad le digo que no hay ser humano por muy malo que sea esa persona que merezca vivir con esta sensación de inferioridad, miedo y angustia. He leído su articulo y la verdad que el 75 % de lo que dice me pasa a mi, soy incapaz de hacer nada con mis manos delante de la gente, me pongo tan nervioso que entro en un estado de temblor en manos y en todo mi cuerpo que es increíble el rechazo que mi cuerpo genera ante estas situaciones. Escribir en publico, comer con gente, hacer cosas manuales delante de alguien, todo eso para mi es impensable. Siempre he evitado estas situaciones para no entrar en estado de pánico, pero hace un par de meses en el trabajo tuve que hacer frente a una situación de estas que evito siempre, pero esta vez no hubo escapatoria, tenia que hacerlo por que me lo mando mi jefe, me mando poner unas piezas dentro de unas cajas muy pequeñas, un trabajo super sencillo que asta un niño de 5 años hace sin pestañear, y aquel señor mirando fijamente como lo hacia.. Nunca en la vida he estado en una situación tan vergonzosa como aquel día, empece a temblar como un niño asustado y al minuto tuve que decirle que no podía hacerlo. Imagínese la cara que puso cuando me vio colapsarme de esa manera, yo me quería morir.. A partir de aquel día todo se ha complicado aun mas para mi, estoy en el trabajo con mucha angustia, en un estado de alerta tal, por miedo a que se repita otra situación igual que esto no puede soportarlo nadie, y nadie merece vivir así en esta situación tan miserable. Quería saber por favor si este problema que tengo tiene alguna solución mediante algún tipo de terapia o medicación, y si es así que me aconsejara que hacer. Muchas gracias por su tiempo, le mando saludos cordiales.

    Responder
    • German: En primer lugar no eres un chico sino un hombre, a los 47 años uno es adulto, y como tal tienes que cuidarte a ti mismo. Esto que te ocurre tiene tratamiento, deberías comenzar ya mismo. Si no tienes prepaga u obra socia , hay salud mental en cualquier hospital, sino te ofrezco mi equipo, pero no dejes de tratarte.

      Responder
      • German
        Sep 16 2017

        Mi hermana me insiste en que vaya a la psicóloga que la atendió a ella cuando se separo y no soy capaz de llamarla, me averguenza tanto este problema y tener que ir a ver a esta señora que no conozco de nada a explicarle mi vida cuando no lo hago ni con la gente que mas confío… Dicen los entendidos de este problema como usted, que es mejor hablarlo con alguien de tu entorno de confianza pero la gente que no ha pasado por una experiencia así no puede entender ni ponerse en la piel del afectado ni por asomo, es absurdo intentar explicarle esto a alguien en quien confíe, por que se la cara y la reacción que va a tener esa persona por muy amigo que sea, por fuerza va a no entender el porque no puedo coger un simple vaso de agua de una mesa con gente delante por que me da miedo, y como es tan raro no poder hacer una cosa tan simple, la gente si ve que no puedes hacerlo, pensara, estas fatal, estas tomando drogas o me estas tomando el pelo, y se lo digo por que yo seria el primero de pensar que la persona le falta un hervor.. Disculpe que le explique tantas cosas pero como no puedo hablarlo con nadie ni sabia que había mucha gente con este problema, tengo la necesidad de mostrarle mi malestar por que esto es un infierno estar así, ni a mi peor enemigo le deseo esto, y estoy muy cabreado por que nadie se merece esto, nadie. La gente cuando habla del miedo y dicen saber que es, que me perdonen lo que voy a decir pero no tienen ni idea de lo que es tenerlo de verdad, de no comer, de no dormir, de llorar a todas horas pensando el porque no puedo ser feliz como los demás. En fin, que sepa que me ha sido de gran desahogo poder explicarle todo esto a usted y darle las gracias por su paciencia, el lunes me pondré en contacto con esta psicóloga y a ver como gestiono todo lo que se me viene encima, terapias, medicamentos, y lo peor, empezar a hablar de mi problema y apretar el culo como decimos aquí. Muchisimas gracias y que sepa que gracias a usted hoy no me siento tan solo, por el echo de poder hablar con alguien que si sabe y entiende lo oscuro de este problema, muchisimas gracias..Saludos

        Responder
        • German, es común que eso ocurra, en estos casos nosotros comenzamos el tratamiento por Skype. Comprobamos que es muy útil con pacientes con trastorno social, es un primer paso y luego se pasa a las presenciales.

          Responder
  62. Lautaro
    Ago 5 2017

    Hola doctora, yo me pongo muy nervioso cuando me mira la gente, comienzo a penzar que dirán de mi, empiezo a dudar excesivamente, me late muy fuerte el corazon, se me secan los labios y se me agrietan y no porque me miró las manos y me siento sucio además otros síntomas.
    Además no si tiene que ver con esto, pero hace mucho tiempo apareció una voz en mi cabeza, no la escucho es la imagino y es como que la escucho en fin, esta voz me obliga a hacer cosas la mayoría no tienen sentido pero a veces me da miedo, por ejemplo, el otro día estaba acostado en mi cama eran las 3:00 am. Y aparece esta voz y me dice que valla al cuarto de mi madre y me fijé por la puerta y escuche si respire y no hago lo que me dice me amenaza a mi y a mi familia, bueno eso es todo gracias por la atención espero que me pueda dar algún tipo de diagnóstico.

    Responder
    • Creo que deberías ver a un especialista, no es algo grave pero sin duda te dificulta la vida social y lo de la voz, o mandato interno a hacer determinadas cosas, eso se resuelve, la salud es sentirse libre y poder elegir lo que uno hace y no obedecer a mandatos ilógicos aunque sean internos. Todo eso se trata. Te recomiendo consultar.

      Responder
  63. Varenka
    May 18 2017

    Tengo una duda, estuve investigando de este transformó y mencionaban que es igual de fuerte o tenía que ver con la esquizofrenia, tiene algo de cierto? Sinceramente me causó un terror porque de chiquita me llevaron al neurólogo porque tenía problemas con el sueño y era sonámbula, los doctores me dijeron que si volvían esos efectos, que los buscará otra vez porque podría desarrollar esquizofrenia.
    No sé que tan cierto es esto…
    Muchas gracias por contestar!

    Responder
  64. Varenka
    May 16 2017

    Me da mucho miedo que me observen me pongo demasiado nerviosa y la gente se ríe porque no lo puedo controlar, me da miedo a que me pregunten. Llevo 7 años con este problema y cada vez empeora 🙁

    Responder
    • Varenka, por lo que dices podría tratarse de una fobia social y eso sin tratamiento no mejorará. Consulta lo más rápido que puedas porque mejorarás tu calidad de vida. Eso se resuelve, pero no sola. te recomiendo terapia cognitiva conductual.

      Responder
  65. Diana
    Nov 27 2016

    Doctora, desde niña fui muy tímida con terceras personas, pero no con mi familia.Incluso en el colegio no le hablaba a los profesores, solo con mis compañeros y cuando llegue a secundaria se me hacia difícil mantener relaciones con mis compañeros. Ahora estoy estudiando en la universidad, cuando empeze no estuve nerviosa, ahora que han pasado dos ciclos siento que he empeorado , tanto así que no puedo escribir ante los demás, me sudan las manos,tiemblo,me sonrojo y mi corazón se agita rápidamente; hago exposiciones con dificultad y cuando me relaciono con mis amigas de la universidad y con otras personas para hacer grupo me pongo muy nerviosa y muestro los síntomas anteriores. A veces lloro sola por la impotencia de no hacer nada, me siento humillada y decepcionada de mi misma por no hacer cosas tan simples que cualquiera haría, como agarrar algo con la mano, comer tranquila, escribir, etc. Siento que puedo entrar en depresión, y no quiero decirle nada de esto a mi mama, porque no quiero que me vea así y pienso que es suficiente para mi cargar con esto y no quiero que ella también se decepcione. No se que hacer, se que tampoco es mi culpa, solo es algo que no puedo controlar por mas que quiera. Y lo peor es que ahora, en algunos momentos me siento ansiosa incluso cuando estoy con mis hermanas y con los demás miembros de mi familia. Si esto tuviera solución,¿Que debería hacer?

    Responder
    • Deberías hacer terapia cognitivo conductual porque está muy orientada al síntoma y te da recursos. Hay un libro “Si el otro cambiara” que trabaja las emociones y conductas, no reemplaza una terapia pero allí encontrarás ejercicios para el deseo de conformar, el miedo al rechazo, la culpa, la bronca, y 22 emociones más. No reemplaza una terapia pero te ayudará mucho.

      Responder
  66. Alejandra
    Ago 11 2016

    Buen dia doctora Graciela, le escribo para que me asesore por favor, tengo 21 años, estoy estudiando una Licenciatura y todo me da miedo, cuando los maestros me llaman para que firme mis calificaciones en su escritorio me aterra y me dan palpitaciones y sudores que no puedo controlar, ya estando delante del maestro se me paraliza la mano y me da más pena percatarme que él me está observando. No es sólo está situación, todo lo que tenga que ver con salir de casa me abruma, súmele a que llamo un poco más la atención por mi estatura (1.78). No me puedo desenvolver como lo deseo. Tengo una historia muy difícil, respecto a esto, ya desde adolescente he pasdecido estos ataques, que piendo que se iran conforme pase el tiempo, pero no, siguen ahí y me da la impresión de que se han hecho más fuertes, antes no era tan temerosa como lo soy ahora, necesito trabajar porque en casa no hay dinero, mi mamá es madre soltera y ella ya no puede solventar los gastos de la escuela, sin embargo, me aterra el pedir trabajo y acudir a entrevistas, asistí a una hace poco y la entrevistadora se percató de mi situación y me lo diijó y no me contrató. Le he comentado a mi mamá sobre lo que siento para que me ayude pero no hay recursos y me dice que esto que tengo es porque no me sé controlar, y dice que no es nada, entonces lo minimiza y no tengo a quien pedirle ayuda. Dígame doctora usted que me asesora por faovr. Muchas gracias y saludos.

    Responder
    • Tienes que comenzar una terapia, trabajar con tus pensamientos disfuncionales, controlar tus emociones de miedo, y animarte con las conductas. Eso no lo lograrás sola. Necesitas una guía terapéutica. yo puedo ofrecerte a alguien de mi equipo (tendrías que escribirnos por contacto9, sino dentro de tu obra social o en algún centro hospitalario.

      Responder
  67. Maria
    Jul 4 2016

    Hola, muy bueno el articulo. Que profesional o centro recomendas que hagan terapia conductual en bs as, por que no logro conseguir una psicologa q se dedique a esta rama. Muchas gracias

    Responder
    • Yo trabajo con un equipo terapéutico y estamos en capital. Escribime a través del contactos y te explico nuestro funcionamiento.

      Responder
  68. Ivan
    Abr 26 2016

    Hola. Veo y me doy cuenta cuanta gente padece esto. De niño no lo tenia, fue de adolescente que empezó. Fue la timidez supongo, al igual que tenia exitos, tuve fracasos. Esos fracasos y algunas situaciones de burla a traves de los años, creo que poco a poco generaron en mi una crisis que maximizo previo a mi entrada a la facultad de medicina. Lo mas increible es no me di cuenta! En esta etapa critica de mi vida, me volvi mas timido, desorientado, depresivo, anhedonico, fobico social. Empeze mal la carrera, pero finalmente la termine. Cabe mencionar que vivi solo y no se si empeoro o ayudo, porque en dado momento solo queria estar solo como ermitaño.

    Despues de eso, la autoconciencia de mi problema me hizo buscar ayuda conductual por cualquier medio. Obviamente mejore bastante y como mencionas, la edad ayuda tambien.

    Hoy en dia tengo 31 años, soy medico directivo, jefe de un servicio, ya casi no queda nada de aquel joven fobico, excepto por algunos episodios de “ser observado” en mi trabajo lo que me ha obligado a “actuar profesionalmente” todos los dias (no se si sea tan bueno).

    Agradezco notas como esta, y les digo a los demas, que hay esperanza para superarse. Recibas abrazos.

    Responder
  69. Cecilia
    Abr 14 2016

    Soy docente y me pasa cuando algún directivo u otro par me observa,esto me genera mucha angustia yya q en ese momento me anulo … es muy desgastante creo haber elegido la profesión equivocada.

    Responder
  70. Cecilia
    Abr 14 2016

    Soy docente y me pasa cuando algún directivo u otro par me observa,esto me genera mucha angustia yya q en ese momento me anulo … es muy desgastante creo haber elegido la profesión equivocada.

    Responder
  71. ro
    Ene 15 2016

    Dra siempre q salgo a hacer algun tramite o algo tengo miedo de pasar vergüenza. Tengo 31 años y no lo he pedido superar. Pregunto todo dos veces para no hacer algo mal.No se si sera inseguridad tal vez

    Responder
    • Seguramente es inseguridad y es probable que se trate de un trastorno de ansiedad social, pero esto no te alcanza para cambiarlo, deberías hacer una terapia cognitiva conductual que te de recursos para cambiar eso que es tan limitante y te da mala calidad de vida.

      Responder
  72. Iván
    Dic 16 2015

    Buenas tardes. Me he sentido muy identificado con el artículo. Actualmente siento miedo por todo. me da miedo buscar trabajo, porque tengo miedo de hacerlo mal y ser humillado. Me da miedo no gustar a nadie, y por eso me aislo. creo que he sufrido malas experiencias desde la infancia y en el campo laboral y afectivo que no he logrado superar. Y actualmente me veo incapaz de hacer nada bien. Me da miedo todo

    Responder
    • Ivan; Afortunadamente este es un trastorno que tiene tratamiento, no dejes de consultar. Te recomiendo un terapeuta cognitivo conductual, es más puntual y corto el tratamiento, verás mejorías en tu calidad de vida y efectividad.

      Responder
  73. Nov 20 2015

    no se a que se debe que a mi persona me la califiquen de trastornada de ansiedad sera por el stress por que yo soy claustrofobio desde muchacho no me ha gustado vivir encerrado en lugares pequeños.o talvez nacio este problema desde que una vez< me quede encerrado en un ascensos por falla mecanica que horror.

    Responder
    • PEdro: No importa en este momento cuál es el origen, sino que debes tratarlo. Lo importante es saber cómo uno desata la ansiedad, qué tipo de pensamientos la provocan, una terapia cognitivo conductual te ayudará a modificarla. DEspués te darás cuenta cómo tú mismo la retroalimentas y cómo bajarla.

      Responder
  74. Emmanuel
    Sep 2 2015

    Primero que nada, quiero agradecer su estupenda voluntad de ayudarnos, es la primera que conozco doctora Graciela Moreschi.
    Mi nombre es Emmanuel y padezco fobia social, he ido venciendo muchos obstáculos que son parte de este transtorno usando diversas técnicas como reestructuración de creencias y auto hipnosis, incluso he ido con 2 psicólogos, pero tengo un miedo muy difícil de vencer y es el miedo a las risas y burlas, de joven fui avergonzado un par de veces, una ocasión fue tan fuerte que estoy seguro fue un ataque de pánico, fue el peor día de mi vida, y me preocupa pensar que esos recuerdos subconscientes jamás me dejen vivir libremente, tengo 23 Años y el ultimo año ha sido el peor, prácticamente perdí todos mis amigos y tengo mucha dificultad para hacer nuevas amistades, incluso con mis hermanos y papas en la mesa también me cuesta participar en la platica. He estado usando chicles comunes de menta y propanolol para bajar la ansiedad pero quisiera saber cuáles serían sus mejores consejos?, y con que tipo de psicólogos debería ir?, ya que algunos nunca inician con las terapiaconductual, ni mucho menos con la de exposición gradual controlada

    Responder
    • Esa es la terapia que te recomiendo, cognitiva conductual con exposición gradual. A veces es necesario tomar alguna medicación, pero hasta tanto la persona haya adquirido los recursos . No dejes de hacerlo porque mejorarás tu calidad de vida.

      Responder
  75. paola
    Ago 24 2015

    doctora en mi niñez siempre tuve un buen desenvolvimiento en publico muchas veces tuve la oportunidad de recibir grandes elogios sin embargo desde que me cambie de ciudad y empece mis estudios universitarios hubo un cambio radical en mi y mucha inseguridad me cuesta hablar en publico si se da de improvisto, siento mucha inseguridad pienso que debo saber bien cada cosa que digo siento ansiedad de querer saberlo todo, esto me esta traendo problemas porque por mas que para mi tenga claras las cosas que debo decir en el momento se me olvida todo y termino diciendo cosas que no pensaba decir y me siento deprimida despues de eso pq siento que lo hice fatal se me va el apetito. Doctora que podria hacer para empezar a cambiar eso me siento decepcionada de mi misma.

    Responder
    • Paola: uno de los problemas que llevan a la fobia social es la autoexigencia, no tienes que sentirte decepcionada, esto es un síntoma que no puedes controlar y si en lugar de juzgarte tratas de comprender y ayudarte con una terapia sería mucho más efectivo. Debes comenzar ya mismo una terapia de tipo cognitiva, ya que son las más efectivas en este tipo de trastorno y quizás debas tomar medicación.

      Responder
  76. Pilar
    Jul 3 2015

    Doctora, desde hace 5 años estoy sufriendo fobia social. Esto se dio porque mis padres me mandaron a estudiar a otra ciudad y para mi fue demasiado duro separarme de ellos tanto así que me enferme, perdi el apetito, me deprimi solo dure 4 meses en esa ciudad pero a partir de allí quedé con un profundo temor de salir a otras partes y tener que comer esto ha sido muy duro es muy limitante y no soy libre. Deme algunos pasos

    Responder
    • Norma: La fobia social se recupera, es importante que hagas tratamiento, el indicado es el cognitivo conductual, es focalizado, más corto que otras terapias, y muy efectivo. A veces es necesario completar con medicación.

      Responder
      • Pilar
        Jul 3 2015

        Gracias doctora supongo que se equivocó al decirme norma, mi cuenta se llama Pilar. De otro lado, he consultado sobre el tratamiento cognitivo conductual para ver si logro realizarme las terapias yo misma ya que no cuento con un médico que me oriente. Si es tan amable ¿me puede compartir que técnicas puedo hacer para ir superando el miedo al salir a otros lugares y tener que comer?

        Responder
  77. Marco
    Mar 18 2015

    Hola Doctora. Tengo 39 años y desde hace algún tiempo tengo escriptofobia. Me cuesta escribir y firmar documentos en lugares públicos. Siento que la gente me juzga o se enfada lo que escribo despacio. A veces me da taquicardia antes de escribir y un leve temblor de manos, que luego desaparece. Como soy perfeccionista luego me siento frustado porque pienso que mi letra no salio bien. Estoy medicado por una psiquiatra y eso me ayuda a estar mas tranquilo en esas situaciones. Pero me gustaría hacer algo mas, para superar o controlar esto. Desde ya agradezco su respuesta.

    Responder
    • Marco: Un complemento adecuado es la terapia cognitivo conductual. supongo que además de escriptofobia debe haber una base obsesiva y para esto lo adecuado además de la medicación es ese tipo de terapia.

      Responder
      • Marco
        Mar 24 2015

        Muchas gracias Dra. Moreschi por su pronta respuesta. Comenzaré cuanto antes con lo aconsejado.

        Responder
  78. VIVIANA
    Mar 10 2015

    Hola Dra.Mi inquietud es que tengo un nene de 12años y hace 20dias que no come la pediatra descarto todo cosa fisica y la psicologa me dice que es aparte de ser un prob psico tambien es fisico pq el dice que se va a atragantar y ese miedo no se como hacerselo entender garcias

    Responder
    • Viviana: Debes consultar urgente a un psiquiatra infantil. Aparentemente es una fobia el problema es que su fobia no es a un sapo que puede evitar sino a una función fundamental para la supervivencia.

      Responder
  79. Nov 30 2014

    pues creo que este post , a acertado en casi todos los aspectos de mi, desde hace mucho que me he dado cuenta que tengo un problema de fobia social ,lo que me ha llevado a fingir cada vez que algún desconocido me pregunta si soy alguien que va a fiestas y sale mucho , yo miento diciendo que desde hace tiempo no puedo salir por x motivo
    incluso mi miedo a ser humillado es tan grande que no he podido perder mi virginidad ( a pesar de que soy bastante mayor ) ya que al momento de tener que estar con una mujer deberé ser honesto con ella y temo a su reacción , o que se lo cuente a mis conocidos , por eso ya no trato de conquistar a ninguna chica, y ese miedo lo tengo por que ya pasé barias veces por la vergüenza de que se burlen y me ridiculicen por ser virgen , ya estoy cansado de pasar por la misma situación

    ni me he atrevido a manejar un auto en zonas muy transitadas por miedo a cometer un error y que la gente se me quede viendo , incluso al escribir esto , y a pesar de que nadie se enterará , siento bastante pudor

    he tratado de empezar a ser honesto confesándole algunos de mis miedos mas absurdos a los contactos que tengo por internet pero solo a quienes les tengo mas confianza , lo hice esperando que se burlen pero me sorprendí cuando ellos se mostraron respetuosos y comprensivos ante mi situación

    Responder
    • Es importantísimo que te trates, esto está limitando tu vida social, sexual, y me atrevería a decir que quizás profesional, ya que esto no te permite competir. se trata con terapia cognitivo conductual y medicación.

      Responder
  80. Loreto
    Ago 24 2014

    Hola doctora, cuando tengo que firmar documentos me pongo muy nerviosa y ansiosa a tal punto que estoy tensa y me es imposible escribir, la mano se me paraliza , alguna técnica que me pueda ayudar a salir del paso?

    Muchas gracias

    Responder
    • Deberías hacer una consulta con un psiquiatra, con un medicamento podría solucionar momentáneamente el síntoma hasta que hagas tratamiento.

      Responder
  81. mir
    Ago 6 2014

    Hola doctora.
    Quisiera consultarle sobre mi novio.tiene 19 años y todavía no logra terminar el secundario. El año pasado logró cursar todo el año y terminó con exelentes notas, capacidad e inteligencia no le faltan. Pero este año no logra ni siquiera ir a clases.
    Todo lo que sea personas desconocidas lo evita. Tramites, ir al banco, supermercado e incluso su propio trabajo le resulta torturante. Solamente esta tranquilo conmigo o en casa de un amigo.
    Estoy preocupada porque no quiero que pierda el año. Porque eso lo haria sentirse peor. Él esta super negativo consigo mismo y cada vez que tiene que enfrentarse a ir a clases se angustia, transpira. Hasta ha llegado el punto de tener diarreas y dolores físicos . después se siente muy frustrado porque no pudo salir de casa.
    yo no sé que hacer. Trato de que no se de con un palo y que intente ser mas positivo. Pero no he logrado nada. Me gustaría que usted me diera algún consejo de como ayudarlo.
    desde ya muy agradecida.

    Responder
    • No sé si llegará a salvar este año pero lo más importante es que se cure. La ansiedad social es un freno que no dejará avanzar ya sea en el estudio o en el trabajo, conseguir asensos, competir en un mundo cada día más exigente. Se puede tratar con terapia cognitivo conductual y a veces completando con medicación. que busque ayuda.

      Responder
  82. Pablo Vázquez
    Jul 29 2014

    Encantado de conocerte Graciela!
    Mi hijo tiene 11 años. Siempre fue muy introvertido y anda generalmente cabizbajo. Además es hipersensible, sentimentalmente hablando. Es aplicado en el colegio y se cuestiona mucho los temas relacionados con lo existencial. Durante los últimos seis meses ha tenido crisis “depresivas” que duraron unos 7-10 días y durante las cuales tuvo los siguientes sintomas reseñables: llanto fácil, aislamiento social, miedo a ir al colegio, diarreas, cefaleas, falta de apetito, miedo a ser juzgado o criticado. Ahora estamos de vacaciones pero continua igual. Muchas gracias de antemano por su apoyo!

    Responder
    • Pablo: Creo que es imprudente hacer un diagnóstico por este simple resumen. creo que la situación de su hijo merita una consulta con un especialista infanto juvenil.

      Responder
  83. Eduardo Vargas
    Jul 8 2014

    doctora,

    Mi hija va a cumplir 16 años y para ella es muy estresante ir al colegio, entre otras cosas, porque tiene que caminar por un patio central en donde hay estudiantes sentados a cada lado. Elle me confiesa que es una experiencia abrumadora que tiene que enfrentar dia a dia. Igualmente me confesó que se le hace muy difícil comer en un restaurante ó en público en general porque siente que la están mirando y juzgando. Cual sería el primer paso a seguir para ayudarla a que supere estos niveles de stress?

    Mil gracias por sus consejos!!!

    Responder
    • Eduardo: Creo que tienes que hacer una consulta con un psiquiatra, no te asustes, te lo indico porque deberá tomar medicación además de hacer terapia cognitivo conductual. Es decir que después de ver al psiquiatra él continuará con la terapia o la derivará a un psicólogo para que continúe. Es fundamental que no deje de ir al colegio. Evitar no la ayudará en nada.

      Responder
  84. Alejandra
    Feb 16 2014

    Doctora, siempre la miraba el año pasado en los unos y los otros y me encantaban sus comentarios, me alegra haber encontrado esta pagina.
    Estuve buscando en Internet a ver si conseguía explicación a mi problema y di con esta nota.. Tengo 23 años, y desde el 2009 estoy estudiando veterinaria, amoooo esa carrera y todo lo que aprendo, el problemas es que tengo terror a rendir finales orales. Tanto así que he perdido la regularidad de materias y ya me atrasé 4 años, y lo que mas me duele, es que muchas veces les he mentido a mi familia diciendo que rendí, o que la fecha del final se corrió y cosas así. Tendría q estar por recibirme y no voy ni la mitad de la carrera. Que me recomienda para superar este problema?.. Me sentí muy identificada en muchas cosas, de niña me mude muchas veces, y siempre empezar en una escuela nueva era todo un tema volver a hacer amigos, a pesar que tenia 7 8 9 años. No tenia contacto con mi familia (tíos, abuelos, primos) porque vivían en otra ciudad, y cada vez que los veía me costaba días poder hablarles y salir de mi timidez que siempre he tenido y sigo teniendo.. Esto puede tener que ver???
    Agradecería su respuesta, ya que estos problemas con los finales orales cada vez me angustian mas. Siento una sensación en el pecho horrible, y me echo mucho la culpa. Desde ya muchas gracias..

    Responder
    • Alejandra: como habrás leído en el artículo esto se mejora con terapia cognitiva conductual y con medicación. No dejes de hacerlo. realmente es un problema que tiene consecuencias muy limitantes como te has dado cuenta en tí misma y puede solucionarse. La idea no es trabajar el por qué sino el cómo. qué ideas son las que me generan ansiedad. Cómo debo aprender a poner la cabeza para que esto no ocurra. Espero puedas hacerlo. En marzo sacaré un libro sobre vínculos. “si el otro cambiara” de editorial Urano. Trabaja cada emoción de manera particular, la angustia, el miedo, la exigencia y los pensamientos disfuncionales a los que se asocia. Hay ejercicios prácticos para realizar. No creo que esto baste para ti, pero es un comienzo para saber cómo se trabaja con terapia cognitiva.

      Responder
  85. Araceli
    Nov 11 2013

    Tengo una niña de 4 años. Va muy bien en el cole, es muy lista y aplicada. El problema es que desde muy pequeñita le ha costado relacionarse con los demás. Se agobia con facilidad por cosas que para los demás son insignificantes.
    -Si se equivoca te dice que ha sido queriendo y al decirle que no pasa nada si se ha equivocado se agobia.
    -Le cuesta mantener conversaciones con adultos aunque los conozca, aunque sean de la familia,…No consigo que salude, si insisto se pone mal y me dice que tiene miedo.

    En el colegio está integrada, con sus compañeros de clase muy bien con sus maestras bien pero con timidez.
    No sé cómo ayudarla. Yo también he sido muy tímida de pequeñita, y me gustaría que ella pudiera superar eso.

    Gracias.

    Responder
    • Araceli: El punto en este momento sería que ella pueda aceptar sus errores, si fuera posible reírse de ellos, una buena forma es que vos te rías de los tuyos con ella, que no dejes pasar la oportunidad para mostrarle que los errores son oportunidades de aprendizaje, que es muy aburrido saberlo todo, que los únicos que nacen con todo aprendido son los animales, los seres humanos no, y por eso crecemos tanto.
      No le exijas que se conecte con adultos, menos marcárselo delante de gente. Quizás si ustedes incrementan su sociabilidad ella adquiere algunos recursos, pero si después de intentar un cambio de conducta por parte de ustedes, no varía, te aconsejaría la entrevista con un psicólogo infantil. No es que sea grave pero a través de juegos pueden bajarle un poco esa exigencia de perfección.

      Responder
  86. elsa
    Oct 29 2013

    yo padezco este sìntoma y jamas pude hablar en pùblico por lo cual no ejercì mi profesiòn. ya ha pasado el tiempo y no lo pude superar.

    Responder
    • Elsa: La ansiedad social no es un problema grave pero sí sus consecuencias, a veces impide crecimiento y aún ejercicio profesional. Se trata muy bien con terapia cognitiva conductual y a veces ayudado de cierta medicación. Ponete en tratamiento.

      Responder

Compartí tus pensamientos, dejá un comentario.

(required)
(required)

Nota: Está permitido el HTML. Tu dirección de email nunca será publicada a terceros.

Suscribirse a comentarios

*