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Posts from the ‘TERAPIAS’ Category

14
Mar

Adiós a nuestras protecciones corporales

Las emociones se encarnan en el cuerpo, órganos y sobre todo aparato muscular, cuando no hay una buena canalización de las mismas: broncas, resentimientos, culpa, tristeza,... se transforman en verdaderas corazas, no sólo a nivel psicológico sino también corporal. Por eso me interesa recomendar este método que trabaja no sólo nuestro cuerpo sino también nuestra psique comenzando desde afuera. httpv://www.youtube.com/watch?v=2VY2BWgPa2Q#stepSize=+3 Entrevista a la creadora del Método de Leer mas [...]
28
Nov

Balances

Acostumbramos a hacer balances los fines de año, y muchas veces nos castigamos por no haber obtenido buenos resultados. Yo creo que diariamente hay que repasar el día, cada noche al acostarse, pero no con sentido crítico, sino con la mirada de un testigo neutro. Una conciencia que repasa los hechos y observa reacciones, sentimientos, pensamientos. Lo que ocurrió no se modificará, fue lo que fue, lo mejor y lo único que pudo ser. Tomar conciencia nos permite conocernos y ésa es la mejor Leer mas [...]
17
Sep

DIFERENTES TIPOS DE TERAPIA

TIPOS DE TERAPIA PSICOTERAPIAS   (de la CONCIENCIA) Hay de varios tipos, todas buscan la resolución del problema y se focalizan en el aquí y ahora. Son terapias de la conciencia que dan recursos a los pacientes para que puedan enfrentar o manejar sus síntomas pero apuntan a UN CAMBIO PROFUNDO EN LA MANERA DE AFORNTAMIENTO  EXTENSIVAS A OTROS AMBITOS DE SU VIDA. TCC (terapia cognitiva conductual) Es una terapia que como su nombre lo indica abarca los pensamientos y las conductas de Leer mas [...]
17
Ago

CUANDO HACER TERAPIA

¿CUÁNDO ES NECESARIO HACER TERAPIA Y QUÉ CLASES DE TERAPIA HAY? Muchas personas se preguntan cuándo es el momento de consultar a un terapeuta. La respuesta es: - Cuando hay angustia, falta de voluntad,  desinterés en las cosas por las que antes nos interesábamos, irritación excesiva, mal humor permanente, insomnio, inestabilidad emocional. - Cuando hay problemas de alimentación o adicciones. - Cuando hay temores varios, preocupaciones excesivas, rituales, evitación a enfrentar Leer mas [...]
4
Mar

¿QUÉ ES MINDFULNESS ?

Mindfulness, o Conciencia Plena es un estado de la mente desde el cual la persona es capaz de darse cuenta de los propios procesos mentales y físicos momento a momento. Esta conciencia le permitirá observar cómo determinados pensamientos producen emociones o síntomas (angustia, depresión, ansiedad) y otros lo serenan. Pero lo que es quizás más importante aún  la práctica de mindfulness  aumenta la tolerancia a la incomodidad y frustración. La sociedad actual evita situaciones displacenteras  Leer mas [...]
7
Feb

MEDITACIÓN ¿QUÉ ES? ¿CÓMO SE HACE? (según texto de Jon Kabat Zinn)

MEDITACIÓN: Es un no método, una especie de no hacer, por lo tanto no hay que llegar a ninguna parte, ningún comienzo, medio ni objetivo a alcanzar, ningún logro ni nada que obtener.  Es un estado de la mente. Es la reencarnación inmediata y en ese mismo instante de lo que uno ya es, más allá del tiempo y el espacio y más allá de cualquier tipo de concepto, descansando en la naturaleza misma de nuestro ser.  Por eso también se lo denomina mente original, conciencia pura, o simplemente Leer mas [...]
2
Jun

ELEMENTOS BÁSICOS DE LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

La PNL (Programación Neurolingüística) constituye un modelo dinámico de cómo funciona la mente, desde la percepción, hasta la ejecución del acto o respuesta, pasando por el procesamiento de la información a través de filtros que son particulares y dependen de nuestro entorno, creencias, códigos e historia. Este conocimiento permitirá intervenir en diversos procesos tales como: aprendizaje, afrontamiento de los conflictos, negociación, superación de fobias, control del estrés, etc). Leer mas [...]
14
Mar

ASERTIVIDAD

ASERTIVIDAD   Nuestra vida de relación con otras personas suele generar a veces conflictos y diferencias. Las personas tenemos tres maneras de responder a estos conflictos : la lucha (agresión fisica o verbal) , la huida (evitación o actitud pasiva ) y la capacidad verbal para resolver problemas. A este última manera es a la que llamamos asertividad. Veamos la definición de asertividad que dá el psicologo A. Lazarus   Mucha gente necesita aprender como defender sus derechos personales, cómo Leer mas [...]